Ile kalorii ma Kromka ciemnego pieczywa z ziarnami z salcesonem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 201.2 kcal • B: 11.8 g • T: 9.1 g • W: 18.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Wartości odżywcze w 100 g produktu to:
- Kalorie: 201.2 kcal
- Białko: 11.8 g
- Tłuszcz: 9.1 g
- Węglowodany: 18.1 g
Produkt dostarcza umiarkowanej ilości kalorii, co czyni go odpowiednim składnikiem zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, zaleca się ostrożność przy spożywaniu tego produktu przez osoby z cukrzycą. Warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Kromka ciemnego pieczywa z ziarnami z salcesonem może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki wysokiej zawartości białka i umiarkowanej ilości kalorii. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości, co jest istotne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt jest smaczny i dostarcza ważne składniki odżywcze, ale warto zwrócić uwagę na jego zawartość węglowodanów, zwłaszcza dla osób na diecie cukrzycowej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć energii na cały dzień.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 201.2 kcal, można przeprowadzić około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak spacer lub jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że efektywność spalania zależy od wielu czynników, takich jak waga i intensywność ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb żytni - niższa zawartość kalorii i lepsza jakość błonnika.
2. Tortilla z pełnoziarnistej mąki - lżejsza alternatywa, idealna na wrapy.
3. Pełnoziarniste krakersy - świetna przekąska z wyższą zawartością błonnika.
Ciekawostka
Salceson, będący źródłem białka, może być korzystny dla osób aktywnych fizycznie, ale należy spożywać go z umiarem ze względu na zawartość tłuszczu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kromka ciemnego pieczywa z ziarnami z salcesonem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść pieczywo z salcesonem na diecie?
Jakie są korzyści zdrowotne ciemnego pieczywa?
Czy salceson jest zdrowy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 stycznia 2026