Ile kalorii ma Kromka białego chleba z masłem i kiełbasą?
Poznaj wartości odżywcze tego popularnego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 390.9 kcal • B: 11.5 g • T: 26 g • W: 27.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kromka białego chleba z masłem i kiełbasą to popularna przekąska, która łączy w sobie prostotę i smak. Jest to danie, które często pojawia się podczas śniadania lub jako szybka przekąska w ciągu dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g kromka białego chleba z masłem i kiełbasą zawiera około 390.9 kcal, 11.5 g białka, 26 g tłuszczu oraz 27.8 g węglowodanów. Wartości te wskazują na wysoką zawartość tłuszczu, co może być istotne dla osób kontrolujących swoją dietę.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i tłuszczu, kromka ta nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się umiarkowane spożycie oraz konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Kromka białego chleba z masłem i kiełbasą nie jest idealnym wyborem podczas redukcji. Wysoka kaloryczność oraz tłuszcz mogą utrudniać osiągnięcie deficytu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Danie ma swoje walory smakowe, ale ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu nie jest idealnym wyborem dla zdrowej diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Nie jest zalecane jako posiłek przed snem z uwagi na wysoką kaloryczność.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 390.9 kcal, można wykonać około 40 minut intensywnego joggingu lub 60 minut spaceru. Warto zwrócić uwagę na aktywność fizyczną, aby zrównoważyć kalorie spożywane.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pełnoziarnisty chleb z awokado - dostarcza zdrowych tłuszczów i błonnika.
2. Kromka chleba z chudym serem i warzywami - lepsze źródło białka i witamin.
3. Tortilla z indykiem i warzywami - mniejsza kaloryczność i lepszy profil odżywczy.
Ciekawostka
Dodanie warzyw do kanapek nie tylko zwiększa ich wartość odżywczą, ale także wpływa na sytość, co może pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę jeść to na diecie?
Jakie są najlepsze dodatki do tego dania?
Czy to danie jest sycące?
Jakie są alternatywy dla białego chleba?
Czy mogę jeść to danie codziennie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 grudnia 2025