Ile kalorii ma Krewetki w sosie sojowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 135.4 kcal • B: 17.1 g • T: 1.6 g • W: 13.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Krewetki w sosie sojowym to smaczna i zdrowa propozycja dla miłośników owoców morza. Dzięki swojej niskokaloryczności oraz bogactwu białka, stanowią doskonały dodatek do wielu potraw.
Kalorie i makro
W 100 g krewetek w sosie sojowym znajduje się 135.4 kcal, 17.1 g białka, 1.6 g tłuszczu oraz 13.2 g węglowodanów. To świetny wybór dla osób szukających źródła białka przy niskiej kaloryczności.
Czy dla cukrzyków?
Krewetki w sosie sojowym mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na zawartość węglowodanów i sodu w sosie sojowym. Zaleca się umiarkowane spożycie.
Na redukcję?
Tak, krewetki w sosie sojowym to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka pomagają w budowaniu masy mięśniowej przy jednoczesnym spalaniu tkanki tłuszczowej.
Ocena jakościowa
4/5. Krewetki w sosie sojowym są zdrowym wyborem, jednak warto zwrócić uwagę na jakość sosu sojowego, który może zawierać wysoką ilość sodu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Krewetki w sosie sojowym najlepiej spożywać na kolację lub po treningu, jako źródło białka i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 135.4 kcal, można wykonać 30 minut marszu szybkiego tempa lub 20 minut biegu w umiarkowanym tempie. To szacunek, więc efektywność spalania może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć krewetki gotowane na parze lub grillowane, które są niższe w sodzie oraz domowy sos sojowy o obniżonej zawartości soli, aby zwiększyć zdrowotność potrawy.
Ciekawostka
Krewetki są bogate w składniki odżywcze, w tym astaksantynę, silny przeciwutleniacz, który wspiera zdrowie serca i skóry.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Krewetki w sosie sojowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy krewetki są zdrowe?
Ile można jeść krewetek w diecie?
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie krewetek?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 stycznia 2026