Ile kalorii ma Kotlety z puree brokułowym i ogórkiem kiszonym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 163.9 kcal • B: 11.3 g • T: 9.7 g • W: 8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g Kotletów z puree brokułowym i ogórkiem kiszonym przypada:
- Kalorie: 163.9 kcal
- Białko: 11.3 g
- Tłuszcz: 9.7 g
- Węglowodany: 8 g
Te wartości wskazują na zrównoważony skład, z wyraźnym udziałem białka, co czyni danie odpowiednim dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Kotlety te mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak warto zwrócić uwagę na ilość węglowodanów i tłuszczy. Zaleca się monitorowanie poziomu cukru we krwi po ich spożyciu.
Na redukcję?
Kotlety z puree brokułowym i ogórkiem kiszonym są dobrym wyborem na redukcji, dzięki stosunkowo niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie oferuje dobry balans składników odżywczych, jednak można by zwiększyć zawartość błonnika przez dodanie więcej warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kotlety najlepiej spożywać na obiad lub kolację, szczególnie po treningu, gdy organizm potrzebuje białka do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 163.9 kcal, można zrealizować około 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut joggingu. To jednak tylko szacunek, ponieważ spalanie kalorii zależy od wielu czynników, takich jak waga i intensywność aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kotlety z soczewicy - bogate w białko roślinne i błonnik.
2. Kotlety z indyka - zdrowsza alternatywa z niższą zawartością tłuszczu.
3. Warzywne burgerki - mniej kalorii i więcej błonnika oraz witamin.
Ciekawostka
Brokuły są źródłem sulforafanu, który ma właściwości przeciwutleniające i wspiera zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kotlety z puree brokułowym i ogórkiem kiszonym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kotlety są wegetariańskie?
Jak długo można przechowywać kotlety w lodówce?
Czy mogę je zamrozić?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 grudnia 2025