Ile kalorii ma Kotlety mielone z sałatką gyros?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 135 kcal • B: 16.7 g • T: 1.9 g • W: 12.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kotlety mielone z sałatką gyros to pyszna i sycąca propozycja dla miłośników kuchni śródziemnomorskiej. To danie łączy w sobie delikatne kotlety mielone z aromatyczną sałatką, oferując wyjątkowe doznania smakowe.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada:
- Kalorie: 135 kcal
- Białko: 16.7 g
- Tłuszcz: 1.9 g
- Węglowodany: 12.9 g
Te wartości wskazują, że danie jest źródłem białka i umiarkowanej ilości węglowodanów, co czyni je odpowiednim wyborem na lekki posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, kotlety mielone z sałatką gyros mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie reakcji organizmu na to danie oraz konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Kotlety mielone z sałatką gyros mogą być dobrym wyborem podczas redukcji, dzięki stosunkowo niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, co sprzyja uczuciu sytości i wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kotlety są smaczne i sycące, jednak ich wartość odżywcza mogłaby być wyższa, gdyby zawierały więcej warzyw w sałatce.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na obiad lub kolację, ponieważ stanowią pełnowartościowy posiłek, który dostarcza energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 135 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru, 15 minut biegu lub 20 minut jazdy na rowerze. Warto pamiętać, że efektywność spalania kalorii zależy od indywidualnej wagi i intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kotlety z indyka – niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
2. Sałatka z cieciorką – bogata w błonnik i białko roślinne.
3. Warzywne kotlety – mniej kalorii i więcej składników odżywczych.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak koper lub pietruszka, do sałatki gyros nie tylko wzbogaca smak, ale także zwiększa wartość odżywczą dania.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kotlety mielone z sałatką gyros.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie składniki zawiera sałatka gyros?
Czy można przygotować kotlety w wersji wegetariańskiej?
Jakie przyprawy są najlepsze do kotletów mielonych?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 lutego 2026