Ile kalorii ma Kotlet z piersi kurczaka z ziemniakami i ogórkiem kiszonym?
Zdrowy wybór na obiad
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 134.8 kcal • B: 17.4 g • T: 3.1 g • W: 9.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kotlet z piersi kurczaka z ziemniakami i ogórkiem kiszonym to pożywne danie, które łączy w sobie wartościowe składniki. Stanowi doskonałe źródło białka oraz węglowodanów, idealne dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada 134.8 kcal, 17.4 g białka, 3.1 g tłuszczu oraz 9.3 g węglowodanów. Niskokaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprawiają, że jest to odpowiedni wybór dla aktywnych osób.
Czy dla cukrzyków?
Z uwagi na umiarkowaną zawartość węglowodanów, danie to może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z dietetykiem, aby dostosować porcje do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Kotlet z piersi kurczaka z ziemniakami i ogórkiem kiszonym to dobry wybór na redukcję. Niskotłuszczowy i bogaty w białko, wspiera proces odchudzania, jednocześnie dostarczając ważnych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i zdrowe, ale można by poprawić jego wartość odżywczą, dodając więcej warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako danie główne, które dostarczy energii na dalszą część dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 134.8 kcal, można np. przejść się przez około 30 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 20 minut joggingu. To tylko szacunek, dlatego warto dostosować aktywność do własnych możliwości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kotlet z indyka – niższa zawartość tłuszczu.
2. Filet z ryby – bogatszy w kwasy omega-3.
3. Warzywne burgery – wegetariańska alternatywa o niższej kaloryczności.
Ciekawostka
Ogórki kiszone są źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie jelit i układ odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy to danie jest bogate w białko?
Jakie są zalety ogórków kiszonych?
Czy danie jest odpowiednie dla dzieci?
Jakie przyprawy pasują do tego dania?
Czy mogę dodać inne warzywa?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 stycznia 2026