Ile kalorii ma Kotlet z piersi kurczaka z ziemniakami i buraczkami?
Zdrowy posiłek na każdą okazję
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 123.3 kcal • B: 12.3 g • T: 2.7 g • W: 12.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kotlet z piersi kurczaka z ziemniakami i buraczkami to połączenie zdrowych składników, które dostarczają nie tylko smaku, ale i wartości odżywczych. To idealna propozycja dla osób poszukujących zbilansowanego posiłku.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada około 123.3 kcal, 12.3 g białka, 2.7 g tłuszczu oraz 12.3 g węglowodanów. Wartości te wskazują, że danie jest źródłem białka i węglowodanów, co czyni je dobrym wyborem na energetyczny posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Produkt zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być akceptowalne w diecie cukrzycowej, jednak zaleca się konsultację z dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Kotlet z piersi kurczaka z ziemniakami i buraczkami może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, co wspiera proces odchudzania i utrzymanie masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5 - Danie jest dobrze zbilansowane, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania i dodatki, które mogą wpłynąć na jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, kiedy potrzebujemy więcej energii oraz składników odżywczych po całym dniu.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 123.3 kcal można osiągnąć poprzez około 25 minut szybkiego marszu lub 15 minut joggingu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Lepszymi alternatywami mogą być kotlety z indyka, które mają niższą kaloryczność, oraz dania roślinne, takie jak kotlety z ciecierzycy, które są bogate w błonnik.
Ciekawostka
Buraczki są bogate w antyoksydanty i wspierają zdrowie serca, co czyni je doskonałym dodatkiem do diety.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są główne składniki tego dania?
Czy to danie jest odpowiednie dla wegetarian?
Jakie są możliwości przygotowania tego dania?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 stycznia 2026