Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kotlet z piersi kurczaka w płatkach z ryżem i surówką?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 145.5 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g

Kalorie

145 kcal

Białko

0 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kotlet z piersi kurczaka w płatkach z ryżem i surówką to pożywne danie, które łączy w sobie białko z kurczaka oraz węglowodany z ryżu. To idealna propozycja dla osób szukających smacznego, a jednocześnie zdrowego posiłku.

Kalorie i makro

Na 100 g danie zawiera około 145.5 kcal. Niestety, nie posiadamy dokładnych danych o makroskładnikach, jednak można przypuszczać, że w skład wchodzą białko, tłuszcz i węglowodany w umiarkowanych ilościach. Brak szczegółowych informacji utrudnia dokładną analizę.

Czy dla cukrzyków?

Danie to może być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się kontrolowanie porcji i łączenie go z warzywami, by zredukować indeks glikemiczny. Warto skonsultować się z dietetykiem w celu ustalenia indywidualnych potrzeb.

Na redukcję?

Kotlet z piersi kurczaka w płatkach z ryżem i surówką to dobry wybór na redukcję, ponieważ jest niskokaloryczny i dostarcza białka. Umożliwia sytość przy ograniczonej kaloryczności posiłków.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i dostarcza niezbędnych składników odżywczych, jednak brak dokładnych danych o makroskładnikach obniża jego ocenę.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać kotlet jako obiad lub kolację. Umożliwia to dostarczenie energii w ciągu dnia oraz regenerację po wysiłku.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 145.5 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut biegu. To szacunek, ponieważ rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast kotleta z kurczaka, warto spróbować pieczonej piersi z indyka lub kotletów warzywnych, które dostarczają więcej błonnika i mniej tłuszczu.

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół do surówki może znacznie zwiększyć wartość odżywczą dania oraz dodać intensywny smak.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kotlet z piersi kurczaka w płatkach z ryżem i surówką.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Majonez Lekki Bigos Z Mlodej Kapusty Cebula Sos Grzybowy Mafijne Truskawkowy Smak

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy to danie jest odpowiednie dla osób na diecie wegetariańskiej?

Nie, ponieważ zawiera mięso z kurczaka.

Jakie są korzyści zdrowotne jedzenia kurczaka?

Kurczak jest doskonałym źródłem białka, które wspiera budowę mięśni oraz regenerację organizmu.

Czy mogę jeść to danie codziennie?

Tak, ale warto łączyć je z różnorodnymi warzywami oraz innymi źródłami białka, aby zapewnić zbilansowaną dietę.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 20 stycznia 2026