Ile kalorii ma Kotlet z piersi kurczaka?
Idealny wybór dla miłośników zdrowego jedzenia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 166.7 kcal • B: 32.7 g • T: 4 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kotlet z piersi kurczaka to popularne danie, które cieszy się uznaniem wśród osób dbających o zdrową dietę. Jest źródłem wysokiej jakości białka i niskotłuszczowym wyborem, idealnym na różne okazje.
Kalorie i makro
Na 100 g kotleta z piersi kurczaka przypada około 166.7 kcal, 32.7 g białka, 4 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Te wartości sprawiają, że jest to doskonałe źródło białka, przy niskiej zawartości tłuszczu, co czyni go idealnym dla osób na diecie.
Czy dla cukrzyków?
Kotlet z piersi kurczaka, ze względu na zerową zawartość węglowodanów, może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak, aby konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed włączeniem go do diety.
Na redukcję?
Kotlet z piersi kurczaka to doskonały wybór na redukcji. Niskokaloryczny, bogaty w białko i ubogi w tłuszcze sprawia, że sprzyja utracie masy ciała, jednocześnie zapewniając sytość.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 5/5. Kotlet z piersi kurczaka to zdrowy, odżywczy wybór, który dostarcza niezbędnych składników odżywczych, a jego przygotowanie jest szybkie i proste.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kotlet z piersi kurczaka na obiad lub kolację, ale sprawdzi się również jako posiłek potreningowy, dostarczając białka do regeneracji mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 166.7 kcal, można wykonać 30-40 minut umiarkowanego joggingu lub 60 minut energicznego spaceru. Warto jednak pamiętać, że efektywność spalania kalorii może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Indyk - ma podobne wartości odżywcze, ale jest jeszcze chudszy.
2. Tofu - dla wegetarian, bogate w białko i niskotłuszczowe.
3. Ryby - bogate w kwasy omega-3, korzystne dla serca.
Ciekawostka
Kurczak z piersi jest jedną z najpopularniejszych opcji w diecie sportowców ze względu na wysoką zawartość białka i niską kaloryczność, co sprzyja budowie masy mięśniowej.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jak długo gotować kotlet z piersi kurczaka?
Czy mogę zamrozić kotlet z piersi kurczaka?
Jakie przyprawy pasują do kotleta z piersi kurczaka?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 stycznia 2026