Ile kalorii ma Kotlet z kurczaka smażony?
Poznaj wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250.7 kcal • B: 34.3 g • T: 11.9 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kotlet z kurczaka smażony to popularne danie, które łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Jest chętnie wybierany w polskiej kuchni, zarówno na codzień, jak i na specjalne okazje.
Kalorie i makro
Na 100 g kotleta z kurczaka smażonego przypada około 250 kcal, 35 g białka, 11.7 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to dobry wybór dla osób aktywnych fizycznie oraz dbających o masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Kotlet z kurczaka smażony, mając zerową zawartość węglowodanów, może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale warto zwrócić uwagę na sposób jego przygotowania oraz dodatki, które mogą wpływać na poziom glukozy.
Na redukcję?
Kotlet z kurczaka smażony może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki wysokiej zawartości białka i umiarkowanej ilości tłuszczu. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Kotlet z kurczaka smażony to smaczne i pożywne danie, jednak jego jakość może być obniżona przez sposób smażenia. Warto wybierać zdrowsze metody przygotowania, takie jak pieczenie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kotlet z kurczaka smażony na obiad lub kolację, a także po treningu, aby uzupełnić białko i energię w organizmie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, np. szybkiego marszu lub joggingu. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kotlet pieczony - mniej tłuszczu, więcej zdrowych składników. 2. Filet z kurczaka gotowany na parze - niskokaloryczny i bogaty w białko. 3. Wegetariańskie kotlety z ciecierzycy - źródło białka roślinnego i błonnika.
Ciekawostka
Dodanie ziół i przypraw do kotleta z kurczaka smażonego nie tylko wzbogaca smak, ale także może zwiększyć korzyści zdrowotne, takie jak działanie przeciwzapalne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są najlepsze dodatki do kotleta z kurczaka smażonego?
Czy kotlet z kurczaka smażony jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać kotlet z kurczaka smażony?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 marca 2026