Ile kalorii ma Kotlet smażony z piersi kurczaka?
Poznaj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 165 kcal • B: 32.5 g • T: 3.8 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kotlet smażony z piersi kurczaka to popularne danie, które cieszy się dużym uznaniem ze względu na swoją prostotę i smak. Jest to źródło białka, które może być częścią zdrowej diety.
Kalorie i makro
Na 100 g kotleta smażonego z piersi kurczaka przypada około 165 kcal, 32.5 g białka, 3.8 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. To doskonałe źródło białka, co czyni go idealnym wyborem dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Kotlet smażony z piersi kurczaka ma zerową zawartość węglowodanów, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Należy jednak zachować umiar w ilości spożywanego tłuszczu.
Na redukcję?
Tak, kotlet z piersi kurczaka to dobry wybór na redukcji. Niska zawartość tłuszczu i wysoka zawartość białka wspierają proces odchudzania, pomagając w utrzymaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Kotlet smażony z piersi kurczaka jest smaczny i bogaty w białko, jednak może zawierać dodatkowe tłuszcze, w zależności od sposobu smażenia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na obiad lub kolację. Może być także dobrym posiłkiem po treningu, dostarczającym białka potrzebnego do regeneracji mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 165 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut szybkiego spaceru. Warto jednak pamiętać, że to tylko szacunek i rzeczywiste spalanie zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można zastąpić kotlet smażony z piersi kurczaka pieczonym kurczakiem lub indykiem, które są równie bogate w białko, ale mają mniejszą zawartość tłuszczu. Inną opcją są roślinne źródła białka, takie jak tofu lub tempeh.
Ciekawostka
Kurczak jest jednym z najpopularniejszych źródeł białka na świecie, a jego spożycie może przyczynić się do zwiększenia sytości i zmniejszenia apetytu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne spożywania kurczaka?
Czy mogę jeść kurczaka codziennie?
Jak najlepiej przygotować kurczaka, aby był zdrowy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 lutego 2026