Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kotlet mielony z wieprzowiny z ziemniakami i buraczkami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 121.8 kcal • B: 6 g • T: 5 g • W: 13.3 g

Kalorie

121 kcal

Białko

6 g

Tłuszcze

5 g

Węglowodany

13.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kotlet mielony z wieprzowiny z ziemniakami i buraczkami to klasyczne danie, które łączy smaki tradycyjnej polskiej kuchni. Charakteryzuje się prostotą przygotowania oraz sycącym połączeniem składników.

Kalorie i makro

Na 100 g kotleta mielonego z wieprzowiny z ziemniakami i buraczkami przypada 121.8 kcal. Wartości makroskładników to: 6 g białka, 5 g tłuszczu oraz 13.3 g węglowodanów. Danie to dostarcza umiarkowanej ilości energii, co czyni je odpowiednim na różne pory dnia.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki obecności węglowodanów, danie może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak w umiarkowanych ilościach. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Na redukcję?

Kotlet mielony z wieprzowiny z ziemniakami i buraczkami może być częścią diety redukcyjnej, jednak należy kontrolować jego porcje. Umiarkowana kaloryczność oraz białko mogą wspierać proces odchudzania, ale warto zwrócić uwagę na ogólną równowagę diety.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i sycące, ale można je wzbogacić o więcej warzyw i ograniczyć tłuszcze, aby poprawić jego wartość odżywczą.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ponieważ jest to danie sycące, które dostarczy energii na dłużej.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 121.8 kcal, można wykonać około 25 minut energicznego spaceru lub 15 minut joggingu. To tylko szacunkowe dane, rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast kotleta mielonego, można wybrać kotlet z indyka lub kurczaka, które mają niższą zawartość tłuszczu. Dodatkowo, zamiast ziemniaków, polecamy ryż brązowy lub kaszę, które dostarczą więcej błonnika.

Ciekawostka

Buraczki, które są dodatkiem do dania, są bogate w błonnik oraz witaminy, co pozytywnie wpływa na trawienie i ogólny stan zdrowia.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kotlet mielony z wieprzowiny z ziemniakami i buraczkami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Galaretka Borowka Kanapka Z Serem I Warzywami Bacon Rashers Sledz Surowy Olej

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są główne składniki kotleta mielonego?

Główne składniki to wieprzowina, ziemniaki i buraczki, które tworzą połączenie bogate w smaki.

Czy mogę przygotować to danie na diecie wegetariańskiej?

Można przygotować wegetariańską wersję, zastępując mięso na przykład kotletem sojowym lub roślinnym.

Jakie przyprawy najlepiej pasują do kotleta mielonego?

Najlepsze będą klasyczne przyprawy jak sól, pieprz, czosnek oraz zioła jak majeranek.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 23 stycznia 2026