Ile kalorii ma Kotlet mielony z puree ziemniaczanym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 108.5 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kotlet mielony z puree ziemniaczanym to popularne danie obiadowe, które łączy w sobie smakowite kotlety mięsne z delikatnym puree. Jest to klasyka kuchni polskiej, idealna dla miłośników tradycyjnych smaków.
Kalorie i makro
Na 100 g kotlet mielony z puree ziemniaczanym dostarcza około 108.5 kcal. Makroskładniki przedstawiają się następująco: białko: 0 g, tłuszcz: 0 g, węglowodany: 0 g. Wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od konkretnej receptury i użytych składników.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na niską zawartość węglowodanów, kotlet mielony z puree ziemniaczanym może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się unikać dużych porcji i monitorować reakcję organizmu na danie.
Na redukcję?
Kotlet mielony z puree ziemniaczanym nie jest najlepszym wyborem na redukcję, ze względu na niską zawartość białka oraz możliwą wysoką kaloryczność w większych porcjach. Lepsze efekty można osiągnąć, wybierając dania bogatsze w białko i błonnik.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Kotlet mielony z puree ziemniaczanym jest smaczny, ale nie dostarcza wielu wartości odżywczych i nie wspiera zdrowego stylu życia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad, jako sycący posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie z 100 g kotleta mielonego z puree ziemniaczanym, można wykonać około 20 minut spaceru lub 10 minut joggingu. To szacunek, a rzeczywista liczba może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kotlet z indyka - mniej tłusty, bogatszy w białko.
2. Puree z kalafiora - mniej węglowodanów, więcej błonnika.
3. Kotlet warzywny - dostarcza witamin i minerałów, a także błonnika.
Ciekawostka
Dodanie przypraw, takich jak czosnek czy zioła, może znacznie poprawić smak kotletów, a także dostarczyć dodatkowych właściwości zdrowotnych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kotlet mielony z puree ziemniaczanym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kotlet mielony z puree ziemniaczanym jest wegetariański?
Jakie są najlepsze dodatki do kotletów?
Czy można mrozić kotlet mielony?
Jak długo można przechowywać kotlet mielony w lodówce?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 stycznia 2026