Ile kalorii ma Kotlet mielony z mizerią i ziemniakami?

Zdrowe połączenie smaków

Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura
100 g
0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 115 kcal • B: 5 g • T: 4.2 g • W: 8.3 g

Kalorie
115 kcal
Białko
5 g
Tłuszcze
4.2 g
Węglowodany
8.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kotlet mielony z mizerią i ziemniakami to klasyczne danie kuchni polskiej, które łączy w sobie smak mięsa z orzeźwiającym dodatkiem warzyw. Idealne na rodzinny obiad, dostarcza nie tylko energii, ale i wartości odżywczych.

Kalorie i makro

Kotlet mielony z mizerią i ziemniakami zawiera 115 kcal na 100 g. Makroskładniki to: białko - 5 g, tłuszcz - 4.2 g, węglowodany - 8.3 g. Danie dostarcza umiarkowanej ilości kalorii, co czyni je odpowiednim elementem zrównoważonej diety.

Czy dla cukrzyków?

Danie to ma umiarkowany indeks glikemiczny, co sprawia, że może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak w ograniczonych ilościach. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich porcji.

Na redukcję?

Kotlet mielony z mizerią i ziemniakami może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ zawiera stosunkowo niską kaloryczność oraz białko, które wspiera uczucie sytości. Ważne jest jednak uwzględnienie go w kontekście całodziennego bilansu kalorycznego.

Ocena jakościowa

Ocena jakościowa: 4/5. Danie jest smaczne i sycące, jednak jego wartość odżywcza może być poprawiona poprzez dodanie większej ilości warzyw.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad, ale może także być podawane na kolację, zwłaszcza w połączeniu z sałatkami.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 115 kcal, można wykonać około 20 minut intensywnego spaceru lub 10 minut biegu. To szacunek, a dokładna liczba spalonych kalorii zależy od indywidualnych parametrów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast kotleta mielonego, można wybrać filety z kurczaka lub indyka, które są chudsze. Zamiast ziemniaków, warto rozważyć puree z kalafiora, co zwiększy zawartość błonnika.

Ciekawostka

Mizeria to nie tylko świeżość, ale także źródło witamin i minerałów, szczególnie witaminy C. Dodanie jogurtu zamiast śmietany zwiększa wartość odżywczą.
Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Frulove Wisnia JablkoMaslo PrawdziwePosilek Z Jogurtem I OwocamiLoopeasOrzeszek

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy danie jest odpowiednie dla dzieci?
Tak, kotlet mielony z mizerią i ziemniakami jest smacznym i pożywnym daniem dla dzieci.
Jakie przyprawy pasują do kotleta mielonego?
Do kotleta mielonego idealnie pasują przyprawy takie jak czosnek, pieprz, zioła prowansalskie oraz natka pietruszki.
Jak przechowywać resztki dania?
Resztki najlepiej przechowywać w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce przez maksymalnie 2 dni.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparciaFacebookInstagramTikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025