Ile kalorii ma Kotlet mielony wieprzowy z jajkiem sadzonym?
Odkryj wartości odżywcze i zdrowotne tego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 243 kcal • B: 15.2 g • T: 17.4 g • W: 2.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kotlet mielony wieprzowy z jajkiem sadzonym to połączenie soczystego mięsa wieprzowego z delikatnym jajkiem. To popularne danie, które często gości na polskich stołach, dostarczając zarówno smaku, jak i energii.
Kalorie i makro
W 100 g kotleta mielonego wieprzowego z jajkiem sadzonym znajduje się około 243 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: 15.2 g białka, 17.4 g tłuszczu oraz 2.2 g węglowodanów. To danie charakteryzuje się wysoką zawartością tłuszczu, co sprawia, że jest dość kaloryczne.
Czy dla cukrzyków?
Kotlet mielony wieprzowy z jajkiem sadzonym ma niską zawartość węglowodanów, co może czynić go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Niemniej jednak, zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Chociaż kotlet mielony wieprzowy z jajkiem sadzonym jest dość kaloryczny, zawiera również białko, które jest ważne podczas redukcji. Warto jednak kontrolować porcje i łączyć go z warzywami, aby zbilansować posiłek.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Danie jest smaczne i pożywne, ale jego wysoka zawartość tłuszczu i kalorii czyni je mniej odpowiednim na co dzień, zwłaszcza dla osób dbających o linię.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kotlet mielony wieprzowy z jajkiem sadzonym na obiad lub kolację, kiedy organizm potrzebuje więcej energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 243 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 60 minut energicznego spaceru. Te wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kotlet z indyka – mniej tłusty, bogaty w białko.
2. Kotlet wegetariański z ciecierzycy – niskokaloryczny, bogaty w błonnik.
3. Grillowana pierś z kurczaka – chuda alternatywa, idealna na redukcję.
Ciekawostka
Jajko sadzone jest jednym z najbogatszych źródeł białka, a jego regularne spożywanie może wspierać rozwój masy mięśniowej i zdrowie kości.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kotlet mielony jest dobrym źródłem białka?
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie kotleta mielonego?
Czy mogę jeść kotlet mielony na diecie odchudzającej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025