Ile kalorii ma Kolacaja?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 107.8 kcal • B: 19 g • T: 2.6 g • W: 2.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kolacaja to produkt o wysokiej zawartości białka, idealny dla osób dbających o dietę. Dzięki niskiej kaloryczności stanowi interesującą opcję w zbilansowanej diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g Kolacaji przypada 107.8 kcal, 19 g białka, 2.6 g tłuszczu i 2.2 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt niskokaloryczny, bogaty w białko, co wspiera procesy budowy mięśni i regeneracji.
Czy dla cukrzyków?
Kolacaja dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu i niskiej zawartości węglowodanów może być odpowiednia dla cukrzyków, jednak zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, Kolacaja to doskonały wybór na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Kolacaja wyróżnia się wysoką zawartością białka i niską kalorycznością, co czyni ją bardzo wartościowym produktem, chociaż jej smak i tekstura mogą nie przypaść do gustu każdemu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Kolacaję na kolację lub po treningu, aby wspierać regenerację organizmu i dostarczyć potrzebnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 107.8 kcal, można przeprowadzić około 15-20 minut intensywnego treningu cardio, takiego jak bieganie lub jazda na rowerze. Szacunki te mogą się różnić w zależności od intensywności i wagi ciała.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt grecki - wysoka zawartość białka i probiotyków; 2. Twaróg - bogaty w białko i niskokaloryczny; 3. Filet z kurczaka - źródło chudego białka, idealne na obiad.
Ciekawostka
Wysoka zawartość białka w Kolacaji może pomóc w utrzymaniu uczucia sytości, co jest korzystne podczas diety redukcyjnej.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kolacaja.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są inne zastosowania Kolacaji?
Czy Kolacaja jest odpowiednia dla wegetarian?
Jakie są możliwe alergeny w Kolacaji?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 lutego 2026