Ile kalorii ma Koktajl z malin i mleka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 71.8 kcal • B: 1.9 g • T: 1.3 g • W: 13.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Koktajl z malin i mleka to smaczny i pożywny napój, który łączy w sobie naturalną słodycz owoców oraz wartości odżywcze mleka. Idealny na każdą porę dnia, dostarcza energii i składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g Koktajlu z malin i mleka znajdziemy:
- Kalorie: 71.8 kcal
- Białko: 1.9 g
- Tłuszcz: 1.3 g
- Węglowodany: 13.1 g
Niska kaloryczność oraz umiarkowana zawartość węglowodanów sprawiają, że jest to zdrowa opcja w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Koktajl z malin i mleka zawiera naturalne cukry, dlatego osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności i niskiej zawartości tłuszczu, Koktajl z malin i mleka może być dobrym wyborem na redukcji. Dostarcza energii i składników odżywczych bez nadmiernego obciążenia kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Koktajl jest smaczną i zdrową opcją, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość cukrów, co może być istotne dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Koktajl z malin i mleka najlepiej spożywać na śniadanie lub po treningu, jako zdrową przekąskę, która dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 71.8 kcal, można wykonać około 10 minut joggingu lub 15 minut szybkiego spaceru. To szacunek, więc rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności i wagi ciała.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to:
- Koktajl z truskawek i jogurtu - niższa zawartość cukru.
- Koktajl z awokado i mleka roślinnego - bogatszy w zdrowe tłuszcze.
- Koktajl z zielonych warzyw - źródło błonnika i witamin.
Ciekawostka
Maliny są bogate w przeciwutleniacze i witaminę C, co czyni je doskonałym dodatkiem do diety wspierającej odporność.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Koktajl z malin i mleka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne płynące z koktajlu z malin i mleka?
Czy mogę dodać inne owoce do koktajlu?
Jak długo mogę przechowywać koktajl?
Czy mogę użyć mleka roślinnego?
Jakie dodatki są dobre do koktajlu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 stycznia 2026