Ile kalorii ma Koktajl bananowy z odżywką białkową?
Poznaj skład i właściwości
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 106.8 kcal • B: 8.9 g • T: 0.7 g • W: 14.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Koktajl bananowy z odżywką białkową to połączenie pysznego smaku banana z wysoką zawartością białka, idealne dla osób aktywnych fizycznie. Jest to smaczna alternatywa na szybki posiłek lub przekąskę.
Kalorie i makro
Na 100 g koktajlu przypada:
- Kalorie: 106.8 kcal
- Białko: 8.9 g
- Tłuszcz: 0.7 g
- Węglowodany: 14.3 g
To stosunkowo niska kaloryczność, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Koktajl zawiera węglowodany, co oznacza, że osoby z cukrzycą powinny spożywać go ostrożnie. Warto monitorować poziom glukozy po spożyciu i konsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, koktajl bananowy z odżywką białkową może być dobrym wyborem podczas redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka wspomagają uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Koktajl jest smaczną i zdrową opcją, chociaż warto zwrócić uwagę na zawartość cukrów prostych z banana.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Koktajl najlepiej spożywać po treningu lub jako zdrowe śniadanie. Dzięki białku wspiera regenerację mięśni oraz dostarcza energii na początek dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 106.8 kcal, można wykonać około 20 minut umiarkowanego joggingu lub 30 minut szybkiego spaceru. Warto pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Koktajl jagodowy z jogurtem naturalnym - mniej cukru, więcej błonnika.
2. Smoothie z zielonych warzyw - doskonałe źródło witamin i składników mineralnych.
3. Mleko roślinne z dodatkiem białka - niskokaloryczna alternatywa.
Ciekawostka
Banany są doskonałym źródłem potasu, co wspiera pracę serca i reguluje ciśnienie krwi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy koktajl można pić na noc?
Czy koktajl jest wegański?
Jak długo koktajl zachowuje świeżość?
Czy mogę dodać inne owoce?
Czy koktajl jest bezglutenowy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025