Ile kalorii ma Kiszone ogórki?
Odkryj wartości odżywcze kiszonych ogórków
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 11.8 kcal • B: 1.1 g • T: 0 g • W: 1.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kiszone ogórki to popularny dodatek do wielu potraw, znany ze swoich prozdrowotnych właściwości. Są niskokaloryczne i pełne probiotyków, co czyni je idealnym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
W 100 g kiszonych ogórków znajduje się około 10.8 kcal, 0.6 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 1.8 g węglowodanów. Te niskie wartości energetyczne sprawiają, że kiszone ogórki są doskonałym uzupełnieniem diety, nie wpływając znacząco na całkowitą kaloryczność posiłków.
Czy dla cukrzyków?
Kiszone ogórki mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto kontrolować ich ilość w diecie. Niską zawartość węglowodanów oraz kalorii należy traktować jako atut, ale zaleca się konsultację z dietetykiem w przypadku wątpliwości.
Na redukcję?
Kiszone ogórki to znakomity wybór dla osób na diecie redukcyjnej. Niska kaloryczność pozwala na ich spożywanie w większych ilościach, co sprzyja uczuciu sytości bez ryzyka nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kiszone ogórki są zdrowe, niskokaloryczne i bogate w probiotyki, jednak ich smak może nie przypaść do gustu każdemu. Dobrze wpływają na florę bakteryjną jelit.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kiszone ogórki jako dodatek do obiadu lub kolacji. Doskonale komponują się z daniami mięsnymi i sałatkami, a także jako zdrowa przekąska.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 10.8 kcal, wystarczy krótki spacer trwający około 2-3 minut. Niskokaloryczność kiszonych ogórków sprawia, że ich włączenie do diety nie wymaga dużego wysiłku w zakresie aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla kiszonych ogórków to np. kiszona kapusta oraz ogórki konserwowe. Kiszone kapusty są również źródłem probiotyków, a ogórki konserwowe mogą być mniej kaloryczne, ale mają więcej soli.
Ciekawostka
Kiszone ogórki są nie tylko smaczne, ale również bogate w witaminę K, która wspiera zdrowie kości i krzepnięcie krwi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kiszone ogórki są zdrowe?
Ile soli zawierają kiszone ogórki?
Jakie witaminy zawierają kiszone ogórki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 marca 2026