Ile kalorii ma Kefir z melonem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 49.6 kcal • B: 2.5 g • T: 1.2 g • W: 7.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g Kefiru z melonem przypada:
- Kalorie: 49.6 kcal
- Białko: 2.5 g
- Tłuszcz: 1.2 g
- Węglowodany: 7.2 g
Jest to stosunkowo niskokaloryczny produkt, co czyni go dobrym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Kefir z melonem ma umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być akceptowalne w diecie dla cukrzyków. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety, aby dostosować ilość do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Kefir z melonem jest niskokaloryczny i bogaty w białko, co sprawia, że jest dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i umiarkowanej ilości węglowodanów, może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kefir z melonem jest zdrowym napojem, który dostarcza probiotyków i jest niskokaloryczny. Jego smak i wartości odżywcze są na plus, ale nie zastępuje pełnowartościowych posiłków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kefir z melonem na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dzięki zawartości białka i węglowodanów dostarczy energii na cały dzień.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 49.6 kcal, można przejść się przez około 10-15 minut lub wykonać 5 minut intensywnej aktywności fizycznej, jak bieganie czy jazda na rowerze. To szacunek, ponieważ indywidualne tempo spalania kalorii może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla kefiru z melonem to:
- Kefir naturalny – bez dodatku cukru, z większą ilością probiotyków.
- Jogurt grecki z owocami – wyższa zawartość białka i błonnika.
- Owoce z jogurtem naturalnym – pełne witamin i minerałów, niskokaloryczne.
Ciekawostka
Kefir pochodzi z Kaukazu i jest znany ze swoich właściwości probiotycznych, które wspierają zdrowie układu pokarmowego oraz system odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kefir z melonem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kefir z melonem ma dużo cukru?
Jak długo można przechowywać kefir z melonem?
Czy kefir z melonem jest odpowiedni dla wegan?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 stycznia 2026