Ile kalorii ma Kefir pitny?
Poznaj właściwości odżywcze kefiru pitnego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 50 kcal • B: 6.9 g • T: 0.5 g • W: 3.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kefir pitny to napój mleczny, który powstaje w wyniku fermentacji mleka z użyciem specjalnych kultur bakterii i drożdży. Charakteryzuje się lekką konsystencją i orzeźwiającym smakiem, co czyni go popularnym wyborem wśród osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
Kefir pitny zawiera około 50 kcal w 100 g. Dodatkowo, na 100 g przypada 6.9 g białka, 0.5 g tłuszczu oraz 3.8 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności oraz wysokiej zawartości białka, kefir jest dobrym źródłem składników odżywczych przy umiarkowanej podaży energii.
Czy dla cukrzyków?
Kefir pitny może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak ze względu na zawartość węglowodanów, zaleca się spożywanie go w umiarkowanych ilościach. Osoby chore powinny monitorować poziom glukozy po spożyciu tego napoju.
Na redukcję?
Kefir pitny to dobry wybór na redukcji, ponieważ ma niską kaloryczność i wysoką zawartość białka. Może wspierać uczucie sytości, co jest istotne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kefir pitny jest zdrowym napojem, bogatym w białko i probiotyki, jednak jego smak może nie przypaść do gustu każdemu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kefir pitny najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Może być również doskonałym dodatkiem do smoothie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 50 kcal, wystarczy około 10-15 minut intensywnego marszu lub 5-10 minut biegu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - wyższa zawartość białka i probiotyków.
2. Kefir mleczny - bogatszy w składniki odżywcze.
3. Mleko roślinne (np. migdałowe) - niższa kaloryczność i brak laktozy.
Ciekawostka
Kefir pitny zawiera probiotyki, które wspierają zdrowie jelit i mogą poprawiać odporność organizmu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kefir pitny jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać kefir pitny?
Czy można pić kefir pitny na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 lutego 2026