Ile kalorii ma Kefir Krasnystaw 420g?
Zdrowa alternatywa dla mleka
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 60 kcal • B: 3.3 g • T: 1.9 g • W: 6.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kefir Krasnystaw to naturalny napój fermentowany, bogaty w probiotyki, który wspiera zdrowie układu pokarmowego. Jego delikatny smak sprawia, że jest idealnym dodatkiem do wielu potraw oraz napojem samodzielnym.
Kalorie i makro
W 100 g Kefiru Krasnystaw znajduje się około 60 kcal, 3.3 g białka, 1.9 g tłuszczu oraz 6.7 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości białka, kefir jest dobrym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Kefir może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ zawiera niską ilość węglowodanów oraz wpływa korzystnie na florę bakteryjną jelit. Zawsze warto jednak monitorować reakcję organizmu i konsultować się z lekarzem.
Na redukcję?
Kefir Krasnystaw to świetny wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości. Może być również stosowany jako zdrowa baza do smoothie.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kefir Krasnystaw charakteryzuje się naturalnym składem i korzystnymi właściwościami zdrowotnymi, jednak warto zwrócić uwagę na ewentualne dodatki smakowe w niektórych wariantach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kefir najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Doskonale sprawdzi się również jako składnik zdrowych koktajli.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 60 kcal zawarte w 100 g kefiru, można wykonać około 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut biegu. To szacunek, ponieważ rzeczywista ilość spalonych kalorii zależy od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Jogurt naturalny, kefir roślinny (np. kokosowy) oraz maślanka. Te produkty są również bogate w probiotyki i mogą być alternatywą dla osób z nietolerancją laktozy.
Ciekawostka
Kefir zawiera witaminy z grupy B oraz witaminę K2, które wspierają zdrowie układu kostnego i immunologicznego.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kefir Krasnystaw jest bezglutenowy?
Jak długo mogę przechowywać kefir?
Czy mogę pić kefir na diecie wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025