Ile kalorii ma Kebab rollo?
Poznaj wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 225.8 kcal • B: 8.8 g • T: 4.8 g • W: 35.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kebab rollo to popularne danie, które łączy smakowite składniki w formie tortilli. Stanowi doskonałą opcję na szybki posiłek, idealną do zabrania ze sobą.
Kalorie i makro
Na 100 g kebaba rollo przypada 225.8 kcal, 8.8 g białka, 4.8 g tłuszczu oraz 35.2 g węglowodanów. To stosunkowo zrównoważona kompozycja, która może stanowić energię na dłużej, ale warto zwrócić uwagę na ilość węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Kebab rollo zawiera sporo węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go ostrożnie i w umiarkowanych ilościach.
Na redukcję?
Kebab rollo może być spożywany na redukcji, ale należy zwrócić uwagę na jego kaloryczność oraz makroskładniki. Umiarkowane spożycie, w połączeniu z aktywnością fizyczną, może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Kebab rollo ma zróżnicowany skład, ale nie jest najzdrowszym wyborem ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i tłuszczy. Warto go spożywać z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kebab rollo najlepiej spożywać na lunch lub jako przekąskę po treningu. Dzięki zawartości węglowodanów dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 225.8 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego biegania lub 45 minut intensywnego spaceru. To tylko szacunek, a rzeczywista liczba spalonych kalorii może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka kebabowa - mniej kalorii, więcej warzyw.
2. Wrap z kurczakiem grillowanym - zdrowsza alternatywa z mniejszą ilością tłuszczu.
3. Tortilla pełnoziarnista z warzywami - lepszy wybór dla zdrowego posiłku.
Ciekawostka
Kebab rollo pochodzi z tradycyjnej kuchni tureckiej i zyskał popularność na całym świecie dzięki swojej różnorodności składników i smaków.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kebab rollo można podgrzewać?
Jakie są najczęstsze składniki kebaba rollo?
Czy kebab rollo jest wegetariański?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 lutego 2026