Ile kalorii ma Kawałki ciasta z jabłkami i serem?
Zdrowa alternatywa dla deseru
Policz zapotrzebowanie kaloryczne (TDEE/BMR)
Otwórz kalkulatorWartości odżywcze (porcja)
Kalorie
201kcal
Białko
3g
Tłuszcze
7g
Węglowodany
30g
•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij
Opis
Kawałki ciasta z jabłkami i serem to smaczny i pożywny deser, który łączy w sobie delikatność ciasta oraz świeżość owoców. Idealny na słodką przekąskę w ciągu dnia.
Kalorie i makro
Jedna porcja (około 100 g) szacunkowo zawiera około 200 kcal. Możliwe, że łączna wartość białka wynosi około 3 g, tłuszczu 8 g, a węglowodanów 30 g. W porównaniu do innych słodkości, jest to umiarkowana ilość kalorii, co czyni go bardziej odpowiednim wyborem.
Czy dla cukrzyków?
Z uwagi na zawartość węglowodanów, kawałki ciasta z jabłkami i serem powinny być spożywane ostrożnie przez osoby z cukrzycą. Zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po ich zjedzeniu.
Na redukcję?
Kawałki ciasta z jabłkami i serem mogą być spożywane na redukcji, ale należy kontrolować porcje. Ich umiarkowana kaloryczność sprawia, że mogą być atrakcyjną opcją na słodki deser, jednak warto pamiętać o umiarze.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kawałki ciasta z jabłkami i serem są smacznym wyborem, ale ich wysokie zawartości tłuszczu mogą być niekorzystne dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako deser po obiedzie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Są również idealne do kawy.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można wykonać 30 minut spaceru, 20 minut joggingu lub 15 minut intensywnego treningu aerobowego. To są wartości orientacyjne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Muffiny z owocami – mniej tłuszczu i cukru. 2. Jogurt z owocami – bogatszy w białko i mniej kaloryczny. 3. Deser z chia i owocami – pełen błonnika i zdrowych tłuszczy.
Ciekawostka
Jabłka są bogate w błonnik i witaminę C, co sprawia, że dodanie ich do ciasta nie tylko poprawia smak, ale także zwiększa wartość odżywczą.
Policz zapotrzebowanie kaloryczne (TDEE/BMR)
Otwórz kalkulatorSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie składniki zawiera ciasto?
Ciasto z jabłkami i serem składa się zazwyczaj z mąki, jajek, jabłek, sera oraz cukru.
Czy można je przygotować w wersji bezglutenowej?
Tak, można użyć mąki bezglutenowej, aby dostosować przepis dla osób z nietolerancją glutenu.
Jak długo można przechowywać ciasto?
Ciasto najlepiej spożyć w ciągu 2-3 dni, przechowywane w lodówce.
Czy ciasto można zamrozić?
Tak, ciasto można zamrozić, jednak warto je podzielić na porcje przed zamrożeniem.
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 października 2025