Ile kalorii ma Kawa z cukrem?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 21.6 kcal • B: 1.3 g • T: 0.9 g • W: 2.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kawa z cukrem to popularny napój, który łączy w sobie aromat kawy i słodycz cukru. Jest często wybierana przez osoby, które potrzebują szybkiego zastrzyku energii lub po prostu cenią sobie jej smak.
Kalorie i makro
W 100 g kawy z cukrem znajduje się około 19 kcal, 1 g białka, 0,6 g tłuszczu oraz 2,1 g węglowodanów. Te wartości wskazują, że kawa z cukrem jest niskokaloryczna, ale dostarcza niewielką ilość węglowodanów, co może być istotne dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Kawa z cukrem zawiera cukry proste, co może wpływać na poziom glukozy we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją ostrożnie lub rozważyć alternatywy, aby uniknąć nagłych skoków cukru.
Na redukcję?
Kawa z cukrem jest niskokaloryczna, co sprawia, że może być stosunkowo dobrym wyborem na redukcji. Jednak warto pamiętać, że dodatek cukru zwiększa zawartość węglowodanów, co należy uwzględnić w codziennym bilansie kalorycznym.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Kawa z cukrem ma swoje walory smakowe, ale dodatek cukru może nie być korzystny dla zdrowia w dłuższej perspektywie. Zrównoważone podejście do słodzenia może pomóc w utrzymaniu zdrowego stylu życia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kawę z cukrem najlepiej spożywać rano lub w ciągu dnia, jako energetyczny zastrzyk. Unikaj jej przed snem, aby nie zakłócać snu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 19 kcal, wystarczy około 2-3 minut intensywnego marszu lub 1 minuta biegu. Pamiętaj, że to tylko orientacyjne szacunki i zależą od indywidualnej wydolności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kawa bez cukru - mniej kalorii i lepsza dla zdrowia.
2. Kawa z naturalnymi słodzikami (np. stewią) - zachowuje słodki smak bez dodatkowych kalorii.
3. Kawa z mlekiem roślinnym - dodaje smaku i wartości odżywczych, bez cukru.
Ciekawostka
Kawa ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym poprawę koncentracji i zwiększenie wydolności fizycznej. Umiar jest kluczem do zdrowego spożycia.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kawa z cukrem jest zdrowa?
Ile kawy z cukrem mogę pić dziennie?
Czy kawa z cukrem może powodować przyrost wagi?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 marca 2026