Ile kalorii ma Kasza orkiszowa?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 102.8 kcal • B: 2.8 g • T: 0.6 g • W: 21.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kasza orkiszowa to zdrowy wybór, który cieszy się rosnącą popularnością wśród świadomych konsumentów. Jest doskonałym źródłem błonnika, witamin i minerałów.
Kalorie i makro
W 100 g kaszy orkiszowej znajduje się około 110.1 kcal, 2.8 g białka, 0.6 g tłuszczu oraz 23.4 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i umiarkowanej ilości węglowodanów, kasza ta może być wartościowym składnikiem zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Kasza orkiszowa może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy, ponieważ zawiera węglowodany. Warto wybierać ją w połączeniu z białkiem lub tłuszczem, co może pomóc w stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Kasza orkiszowa jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość błonnika, który wspomaga uczucie sytości. Może być stosowana jako alternatywa dla bardziej kalorycznych produktów zbożowych.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kasza orkiszowa to zdrowy dodatek do diety, ale jej dostępność i cena mogą być ograniczone w niektórych regionach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kasza orkiszowa najlepiej sprawdzi się na śniadanie lub kolację, a także jako dodatek po treningu, dostarczając energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić energię z 100 g kaszy orkiszowej, można wykonać ok. 20 minut intensywnego joggingu lub 30 minut spaceru. To jednak tylko ostrożny szacunek, ponieważ tempo metabolizmu różni się u każdej osoby.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla kaszy orkiszowej to kasza jaglana i komosa ryżowa. Oba te produkty są bogate w błonnik i białko, a także dostarczają różnorodnych składników odżywczych.
Ciekawostka
Kasza orkiszowa jest źródłem antyoksydantów, które mogą wspierać zdrowie serca i układu krążenia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kasza orkiszowa.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak przygotować kaszę orkiszową?
Czy kasza orkiszowa jest glutenowa?
Jakie są korzyści zdrowotne kaszy orkiszowej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 marca 2026