Ile kalorii ma Kasza manna na mleku z mango?
Smaczne i pożywne śniadanie
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Kasza manna na mleku z mango to pyszne i zdrowe danie, które łączy w sobie delikatność kaszy i słodycz owoców. Idealna na śniadanie lub podwieczorek, dostarcza wielu wartości odżywczych.
Kalorie i makro
Porcja kaszy manny na mleku z mango (około 200 g) ma szacunkowo około 200 kcal. W składzie dominują węglowodany, z niewielką ilością białka i tłuszczu. Dla porównania, tradycyjne śniadanie może mieć więcej kalorii, co czyni tę potrawę zdrowszym wyborem.
Czy dla cukrzyków?
Kasza manna na mleku z mango może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować wielkość porcji oraz wybierać dojrzałe mango, aby zminimalizować indeks glikemiczny. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest pożywne i sycące, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu. Jednak warto zwrócić uwagę na wielkość porcji oraz dodatki, aby nie przekroczyć limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kasza manna na mleku z mango oferuje smaczne połączenie i wartości odżywcze, jednak może zawierać dodatkowe cukry, co obniża jej ocenę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrowy podwieczorek, aby dostarczyć energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można wykonać około 30 minut energicznego spaceru lub 15 minut biegu. To wartości orientacyjne, zależne od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kasza jaglana – bogata w białko i błonnik, mniej kaloryczna.
2. Owsianka – doskonałe źródło błonnika, co sprzyja uczuciu sytości.
3. Jogurt naturalny z owocami – dostarcza probiotyków oraz białka, a także można kontrolować ilość cukru.
Ciekawostka
Kasza manna jest często stosowana w diecie dzieci, ponieważ jest łatwostrawna i bogata w składniki odżywcze, co czyni ją idealnym wyborem na pierwsze posiłki.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę dodać inne owoce do kaszy?
Jak długo gotować kaszę mannę?
Czy to danie jest glutenowe?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 września 2025