Ile kalorii ma Kasza manna na mleku?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 154.8 kcal • B: 5.4 g • T: 4.6 g • W: 23 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kasza manna na mleku to popularne danie, które łączy w sobie wartości odżywcze kaszy z kremową konsystencją mleka. Jest to smaczna propozycja na śniadanie, która dostarcza energii na cały dzień.
Kalorie i makro
Na 100 g kaszy manny na mleku przypadają następujące wartości odżywcze: 154.8 kcal, 5.4 g białka, 4.6 g tłuszczu oraz 23 g węglowodanów. Dzięki temu danie jest stosunkowo kaloryczne, ale również źródłem białka i zdrowych tłuszczów.
Czy dla cukrzyków?
Kasza manna na mleku może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą ze względu na wyższą zawartość węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Podczas redukcji kalorycznej kasza manna na mleku może być spożywana, ale warto kontrolować porcje ze względu na kaloryczność. Może być dobrym źródłem energii, jednak lepiej łączyć ją z białkiem lub warzywami.
Ocena jakościowa
Ocena 4/5. Kasza manna na mleku jest smacznym i odżywczym wyborem, jednak może być mniej odpowiednia dla osób dbających o niski indeks glikemiczny.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kaszę mannę na mleku na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby szybko uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 154.8 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru, lub 15 minut jogi. Warto jednak pamiętać, że efektywność spalania kalorii może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, co sprzyja uczuciu sytości.
2. Kasza jaglana - lekkostrawna i bezglutenowa, idealna dla osób wrażliwych.
3. Owsianka - źródło błonnika i zdrowych tłuszczów, która pomaga w regulacji poziomu cukru we krwi.
Ciekawostka
Kasza manna jest bogata w witaminy z grupy B, które wspierają układ nerwowy i metabolizm.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne kaszy manny?
Czy kasza manna jest bezglutenowa?
Jakie dodatki można stosować do kaszy manny?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 stycznia 2026