Ile kalorii ma Kasza jęczmienna perłowa?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 340 kcal • B: 8 g • T: 4 g • W: 72 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kasza jęczmienna perłowa to zdrowy składnik diety, bogaty w błonnik i białko. Jest ceniona za swoje właściwości odżywcze oraz wszechstronność w kuchni.
Kalorie i makro
W 100 g kaszy jęczmiennej perłowej znajduje się około 340 kcal, 8 g białka, 4 g tłuszczu oraz 72 g węglowodanów. Taki skład czyni ją sycącą opcją, idealną na posiłki, które dostarczają energii.
Czy dla cukrzyków?
Kasza jęczmienna perłowa ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem jej do diety.
Na redukcję?
Kasza jęczmienna perłowa to dobry wybór podczas redukcji masy ciała ze względu na wysoką zawartość błonnika, który wspomaga uczucie sytości i reguluje trawienie.
Ocena jakościowa
4/5 - Kasza jęczmienna perłowa jest wartościowym źródłem składników odżywczych, ale jej kaloryczność wymaga umiaru w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kaszę najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jednak może być również doskonałym dodatkiem do sałatek na lunch.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 340 kcal, można np. przejść intensywnym tempem przez około 60 minut lub biegać przez 30 minut. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, idealna dla osób na diecie.
2. Kasza gryczana - bezglutenowa, z wysoką zawartością minerałów.
3. Ryż brązowy - pełnoziarnisty, dostarczający błonnika i witamin.
Ciekawostka
Kasza jęczmienna perłowa jest znana z właściwości prebiotycznych, co wspiera zdrowie jelit.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kasza jęczmienna perłowa.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kasza jęczmienna jest bezglutenowa?
Jak długo gotować kaszę jęczmienną?
Czy można jeść kaszę na surowo?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 lutego 2026