Ile kalorii ma Kasza gryczana z sosem z mięsem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 167.3 kcal • B: 7.6 g • T: 5.4 g • W: 21.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kasza gryczana z sosem z mięsem to pożywne danie, które łączy w sobie wartości odżywcze kaszy z białkiem mięsa. Jest to świetna opcja dla osób szukających sycącego i zdrowego posiłku.
Kalorie i makro
W 100 g kaszy gryczanej z sosem z mięsem znajduje się 167.3 kcal, 7.6 g białka, 5.4 g tłuszczu oraz 21.1 g węglowodanów. To umiarkowana ilość kalorii, co czyni ten posiłek odpowiednim dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Kasza gryczana jest produktem o niskim indeksie glikemicznym, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą, ale zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Kasza gryczana z sosem z mięsem to dobry wybór na diecie redukcyjnej dzięki wysokiej zawartości białka i błonnika, co zapewnia uczucie sytości na dłużej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie to jest zbilansowane i dostarcza ważnych składników odżywczych, choć warto zwrócić uwagę na jakość mięsa użytego w sosie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na lunch lub kolację jako pełnowartościowy posiłek, który dostarcza energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 167.3 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, bezglutenowa.
2. Kasza jaglana - lekkostrawna, o wysokiej zawartości minerałów.
3. Makaron pełnoziarnisty - więcej błonnika i składników odżywczych w porównaniu do tradycyjnego makaronu.
Ciekawostka
Kasza gryczana zawiera wiele antyoksydantów, które pomagają w walce z wolnymi rodnikami w organizmie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kasza gryczana z sosem z mięsem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy to danie jest bezglutenowe?
Jak długo gotować kaszę gryczaną?
Czy można dodać warzywa do tego dania?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 stycznia 2026