Ile kalorii ma Kasza gryczana z kurczakiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 233.2 kcal • B: 16.5 g • T: 3.7 g • W: 33.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kasza gryczana z kurczakiem to połączenie zdrowego ziarna i chudego mięsa, które dostarcza cennych składników odżywczych. Jest idealnym wyborem dla osób poszukujących zrównoważonego posiłku.
Kalorie i makro
Na 100 g kaszy gryczanej z kurczakiem przypada około 233.2 kcal. Makroskładniki to 16.5 g białka, 3.7 g tłuszczu i 33.5 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, danie to wspiera budowę masy mięśniowej.
Czy dla cukrzyków?
Kasza gryczana z kurczakiem może być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ ma niski indeks glikemiczny. Jednak zawsze warto konsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowego dania do diety.
Na redukcję?
Tak, to danie jest dobrym wyborem na redukcję. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości oraz wspierają procesy odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Kasza gryczana z kurczakiem to wartościowy posiłek, bogaty w białko i składniki odżywcze, ale warto monitorować spożycie tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ale może być także świetnym posiłkiem po treningu ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 233.2 kcal, można wykonać około 30 minut biegu w umiarkowanym tempie lub 45 minut intensywnego spaceru. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i błonnik.
2. Komosa ryżowa - dostarcza pełnowartościowe białko.
3. Ryż brązowy - ma więcej błonnika i minerałów niż biały ryż.
Ciekawostka
Kasza gryczana jest źródłem rutyny, a więc wspiera krążenie krwi i może mieć korzystny wpływ na zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kasza gryczana z kurczakiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kasza gryczana jest bezglutenowa?
Jak długo gotować kaszę gryczaną?
Czy mogę dodać warzywa do tego dania?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 grudnia 2025