Ile kalorii ma Kapusta zasmażana?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 120 kcal • B: 4 g • T: 0 g • W: 26 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kapusta zasmażana to smaczne i aromatyczne danie, które często gości na polskich stołach. Przygotowywana z kapusty, cebuli i przypraw, zyskuje popularność dzięki swoim walorom smakowym oraz prostocie w przygotowaniu.
Kalorie i makro
Na 100 g kapusty zasmażanej przypada około 150 kcal. Makroskładniki to 4 g białka, 0 g tłuszczu oraz 33 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że danie jest bogate w węglowodany, co może dostarczyć energii, ale jest ubogie w białko i tłuszcze.
Czy dla cukrzyków?
Kapusta zasmażana, ze względu na zawartość węglowodanów, może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale w umiarkowanych ilościach. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Kapusta zasmażana może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczna i sycąca. Jednak ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, warto łączyć ją z białkiem, aby zwiększyć uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kapusta zasmażana jest smacznym dodatkiem do posiłków, jednak jej wysoka zawartość węglowodanów może być minusem w diecie redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kapustę zasmażaną na obiad lub kolację, jako dodatek do mięs lub ryb. Może również stanowić samodzielne danie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150 kcal, należy przeprowadzić intensywny trening przez około 20-30 minut, np. bieganie, jazda na rowerze lub intensywne ćwiczenia aerobowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kapusta kiszona – mniej kalorii, bogata w probiotyki.
2. Brokuły – bogate w błonnik i witaminy, niskokaloryczne.
3. Sałata – lekka i orzeźwiająca, idealna jako baza sałatek.
Ciekawostka
Kapusta zasmażana to danie, które można przygotować na wiele sposobów, dodając różnorodne przyprawy, co pozwala na eksperymentowanie z smakami.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kapusta zasmażana.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kapusta zasmażana jest zdrowa?
Jak długo można przechowywać kapustę zasmażaną?
Jakie przyprawy pasują do kapusty zasmażanej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 marca 2026