Ile kalorii ma Kapusta pekińska z majonezem, słonecznikiem, kukurydzą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 4 g • T: 0.4 g • W: 32.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kapusta pekińska z majonezem, słonecznikiem i kukurydzą to połączenie, które łączy chrupkość warzyw z kremową konsystencją sosu. To smaczna i sycąca sałatka, idealna na różne okazje.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajduje się około 150 kcal, 4 g białka, 0.4 g tłuszczu oraz 32.8 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i umiarkowanej ilości węglowodanów, sałatka może być atrakcyjną opcją w diecie, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na ilość węglowodanów oraz dodatki, takie jak majonez. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania porcji do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Kapusta pekińska z majonezem, słonecznikiem i kukurydzą może być dobrym wyborem na redukcji dzięki niskiej kaloryczności i sycącemu charakterowi. Należy jednak kontrolować wielkość porcji, szczególnie ze względu na kaloryczność majonezu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jest smacznym dodatkiem, ale warto zwrócić uwagę na składniki, które mogą zwiększyć jej kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jako dodatek do obiadu lub kolacji, ale może też być smaczną przekąską w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150 kcal, można przeprowadzić około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut biegu. Szacunki te mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny zamiast majonezu – mniej kalorii i więcej białka.
2. Awokado zamiast majonezu – zdrowe tłuszcze i większa sytość.
3. Ciecierzyca zamiast kukurydzy – więcej białka i błonnika.
Ciekawostka
Kapusta pekińska jest bogata w witaminę C i błonnik, co czyni ją doskonałym wyborem dla wsparcia układu odpornościowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kapusta pekińska z majonezem, słonecznikiem, kukurydzą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kapusta pekińska jest zdrowa?
Jakie są kalorii w 100g kapusty pekińskiej?
Czy można jeść kapustę pekińską na diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 lutego 2026