Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kanapki z wędliną i sałatką z fasoli?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 175.8 kcal • B: 12.7 g • T: 5.5 g • W: 18.9 g

Kalorie

175 kcal

Białko

12.7 g

Tłuszcze

5.5 g

Węglowodany

18.9 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kanapki z wędliną i sałatką z fasoli to pożywne danie, które łączy w sobie smak, wartości odżywcze oraz łatwość w przygotowaniu. Idealne na szybki lunch lub przekąskę.

Kalorie i makro

Na 100 g produktu przypada 175.8 kcal, 12.7 g białka, 5.5 g tłuszczu oraz 18.9 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która dostarcza energii oraz ważnych składników odżywczych, co czyni je dobrym wyborem na posiłek.

Czy dla cukrzyków?

Kanapki te mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale należy zwracać uwagę na całkowity bilans węglowodanów w diecie. Warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem w celu dostosowania porcji.

Na redukcję?

Kanapki z wędliną i sałatką z fasoli mogą być dobrym wyborem na redukcji ze względu na umiarkowaną kaloryczność oraz obecność białka, które wspiera uczucie sytości.

Ocena jakościowa

4 - Produkt charakteryzuje się dobrym składem i wartościami odżywczymi, ale warto zwracać uwagę na jakość wędliny, aby uniknąć zbędnych konserwantów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać je na lunch lub jako szybką przekąskę w ciągu dnia. Mogą być również dobrą opcją na kolację.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 175.8 kcal, można wykonać 30 minut umiarkowanego joggingu lub 20 minut intensywnego treningu siłowego. Szacunki te mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Kanapki z chudym indykiem i warzywami - niższa kaloryczność i więcej błonnika. 2. Wrapy z sałatą i hummusem - lżejsza opcja z dodatkiem zdrowych tłuszczy. 3. Kanapki z awokado i twarogiem - bogate w zdrowe tłuszcze i białko.

Ciekawostka

Fasola jest doskonałym źródłem błonnika, co wspiera trawienie i może pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kanapki z wędliną i sałatką z fasoli.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Posilek Z Jajkiem I Pomidorem Drozdzowki Precle Bacon Rashers Golabki

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy kanapki są odpowiednie dla dzieci?

Tak, kanapki te mogą być odpowiednie dla dzieci, jednak warto dostosować składniki do ich potrzeb żywieniowych.

Jak długo można przechowywać kanapki?

Najlepiej spożywać je świeże, ale można je przechowywać w lodówce do 2 dni.

Czy można dodać inne składniki?

Tak, można wzbogacić kanapki o różne warzywa lub sosy, aby nadać im różnorodność smaków.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 15 stycznia 2026