Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kanapki z białego pieczywa z masłem i pasztetem, pomidorki, rzodkiewki, serek Danio, woda z kiszonej kapusty?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 173.8 kcal • B: 5.1 g • T: 8 g • W: 20.2 g

Kalorie

173 kcal

Białko

5.1 g

Tłuszcze

8 g

Węglowodany

20.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kanapki z białego pieczywa z masłem i pasztetem to popularna przekąska, która łączy w sobie smak i wygodę. Dodatki takie jak pomidorki, rzodkiewki i serek Danio wzbogacają ich wartości odżywcze.

Kalorie i makro

W 100 g kanapek znajduje się około 173.8 kcal, 5.1 g białka, 8 g tłuszczu oraz 20.2 g węglowodanów. Te wartości wskazują na umiarkowaną zawartość energii, co czyni je odpowiednim wyborem na małą przekąskę.

Czy dla cukrzyków?

Ze względu na zawartość węglowodanów, kanapki te mogą nie być idealnym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed ich spożyciem.

Na redukcję?

Kanapki te zawierają umiarkowaną ilość kalorii, co może być korzystne w diecie redukcyjnej. Jednak warto kontrolować ich porcje, aby nie przekroczyć dziennego zapotrzebowania energetycznego.

Ocena jakościowa

Ocena: 3/5. Kanapki te oferują przeciętne wartości odżywcze, ale ich skład jest mało zróżnicowany. Warto wzbogacić je o dodatkowe warzywa lub źródła białka.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Mogą również stanowić alternatywę po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 173.8 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego spaceru lub 15 minut intensywnego biegu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Kanapki z pełnoziarnistego pieczywa z awokado i wędzonym łososiem - lepsze źródło zdrowych tłuszczy. 2. Wrapy z sałatą i grillowanym kurczakiem - mniej węglowodanów. 3. Kanapki z chlebem ryżowym i hummusem - większa ilość błonnika.

Ciekawostka

Woda z kiszonej kapusty to źródło probiotyków, które wspierają zdrowie jelit. Warto ją dodawać do diety, aby poprawić trawienie.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kanapki z białego pieczywa z masłem i pasztetem, pomidorki, rzodkiewki, serek Danio, woda z kiszonej kapusty.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Pierozki Ruskie Gotowane Bulki Z Wedlina Pomidorem I Ogorkiem Boczek Wedzony Chleb Swiezy Kanapki Z Szynka Serem I Maslem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są korzyści z jedzenia kanapek z białego pieczywa?

Dostarczają energii i są wygodne w przygotowaniu, ale warto dbać o zróżnicowanie składników.

Czy można jeść te kanapki na diecie wegetariańskiej?

Tak, można zastąpić pasztet wegetariańskim lub roślinnym odpowiednikiem.

Jakie dodatki są najlepsze do tych kanapek?

Dobre dodatki to świeże warzywa, chudy ser lub pasty na bazie roślin strączkowych.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 8 grudnia 2025