Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kalafior z masłem i bułką tartą?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 65 kcal • B: 1.9 g • T: 2.4 g • W: 8.8 g

Kalorie

65 kcal

Białko

1.9 g

Tłuszcze

2.4 g

Węglowodany

8.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kalafior z masłem i bułką tartą to smaczne i sycące danie, które łączy w sobie smak delikatnego kalafiora z chrupiącą bułką tartą. To idealna propozycja na obiad lub kolację, bogata w wartości odżywcze.

Kalorie i makro

Na 100 g Kalafiora z masłem i bułką tartą przypada około 114.2 kcal. Danie to zawiera 1.7 g białka, 6.7 g tłuszczu oraz 10.8 g węglowodanów. Wysoka zawartość tłuszczu może wynikać z użycia masła, co warto uwzględnić w diecie.

Czy dla cukrzyków?

Kalafior z masłem i bułką tartą może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować wielkość porcji ze względu na zawartość węglowodanów i tłuszczu. Warto rozważyć zamianę masła na zdrowsze tłuszcze roślinne.

Na redukcję?

Kalafior z masłem i bułką tartą może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i zawartości błonnika. Jednak warto monitorować ilość masła, aby ograniczyć kalorie.

Ocena jakościowa

Ocena: 3/5. Danie jest smaczne i sycące, ale zawiera dużo tłuszczu, co może być niekorzystne w diecie niskotłuszczowej.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać kalafior z masłem i bułką tartą na kolację lub jako dodatek do obiadu, aby cieszyć się jego smakami w spokojnej atmosferze.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 114.2 kcal, można wykonać około 25 minut szybkiego marszu lub 10 minut biegu. Warto pamiętać, że czas spalania kalorii może się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast masła, warto użyć oliwy z oliwek lub awokado, które dostarczą zdrowych tłuszczów. Można także zastąpić bułkę tartą płatkami owsianymi, co zwiększy zawartość błonnika.

Ciekawostka

Kalafior to warzywo niskokaloryczne, bogate w witaminę C i K, które wspierają układ odpornościowy oraz zdrowie kości.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kalafior z masłem i bułką tartą.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Jogurt Naturalny Bez Laktozy Skyr Posilek Z Olejem Lnianym Pomidorem Rzodkiewkami Chlebem Zytnim I Parowkami Hafer Drink Natur Delma O Smaku Wiejskiego Maselka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy kalafior z masłem i bułką tartą jest zdrowy?

Tak, ale warto spożywać go z umiarem ze względu na wysoką zawartość tłuszczu.

Jakie są korzyści zdrowotne kalafiora?

Kalafior jest źródłem witamin, minerałów i antyoksydantów, co wspiera zdrowie ogólne.

Czy można jeść kalafior na diecie wegetariańskiej?

Tak, kalafior jest doskonałym składnikiem diety wegetariańskiej.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 12 sierpnia 2026