Ile kalorii ma Kaki?
Odkryj wartości odżywcze tego wyjątkowego owocu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 80.9 kcal • B: 4.1 g • T: 2.7 g • W: 9.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kaki, znane również jako persymona, to egzotyczny owoc, który zachwyca słodkim smakiem i soczystą konsystencją. Jest popularny w Azji i zyskuje uznanie na całym świecie dzięki swoim wartościom odżywczym.
Kalorie i makro
Kaki dostarcza około 80.9 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 4.1 g białka, 2.7 g tłuszczu i 9.5 g węglowodanów. To owoc o niskiej kaloryczności, co czyni go idealnym dodatkiem do zbilansowanej diety.
Czy dla cukrzyków?
Kaki może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na zawartość węglowodanów, zaleca się umiarkowane porcje oraz monitorowanie poziomu cukru we krwi po spożyciu.
Na redukcję?
Kaki to dobry wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika, co sprzyja uczuciu sytości. Spożywanie go jako przekąski może pomóc zaspokoić apetyt bez nadwyżki kalorycznej.
Ocena jakościowa
4/5 - Kaki to zdrowy i smaczny owoc, bogaty w witaminy i minerały, jednak ze względu na zawartość naturalnych cukrów, powinno być spożywane z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kaki świetnie sprawdza się jako zdrowa przekąska w ciągu dnia lub dodatek do sałatek na lunch. Można je także spożywać na śniadanie w formie smoothie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 80.9 kcal, można wykonać około 20 minut intensywnego spaceru lub 10 minut biegu. Ustalony czas może różnić się w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Jako zdrowsze zamienniki dla kaki można rozważyć jabłka, gruszki lub mango. Te owoce również są niskokaloryczne i bogate w błonnik, co sprzyja zdrowiu.
Ciekawostka
Kaki jest bogate w przeciwutleniacze, które wspierają układ odpornościowy i mogą pomóc w walce z wolnymi rodnikami w organizmie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne kaki?
Czy kaki można jeść na surowo?
Jak przechowywać kaki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 lutego 2026