Ile kalorii ma Jogurt z puddingiem i owocami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 122.4 kcal • B: 6.3 g • T: 4.2 g • W: 14.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt z puddingiem i owocami to pyszna i orzeźwiająca propozycja na zdrową przekąskę lub deser. Łączy w sobie kremową konsystencję jogurtu z delikatnym smakiem puddingu oraz owoców, dostarczając przyjemności i wartości odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g Jogurtu z puddingiem i owocami znajduje się 122.4 kcal, 6.3 g białka, 4.2 g tłuszczu oraz 14.8 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który dostarcza energii, a jednocześnie wspiera zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt z puddingiem i owocami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto monitorować spożycie węglowodanów oraz kontrolować porcje. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Jogurt z puddingiem i owocami może być dobrym wyborem na redukcji, gdyż dostarcza białka i błonnika, co sprzyja uczuciu sytości. Należy jednak pamiętać o kontrolowaniu porcji i ogólnej kaloryczności diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jogurt z puddingiem i owocami łączy w sobie smak, teksturę oraz wartości odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie, jako zdrową przekąskę w ciągu dnia lub po treningu dla szybkiego uzupełnienia energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 122.4 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru, 15 minut biegu w umiarkowanym tempie lub 20 minut jazdy na rowerze. Warto pamiętać, że to szacunek i rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - mniej cukru, więcej błonnika.
2. Pudding chia z jogurtem - bogaty w kwasy omega-3 i błonnik.
3. Smoothie owocowe z jogurtem - orzeźwiająca alternatywa o niższej kaloryczności.
Ciekawostka
Dodanie odrobiny cynamonu do jogurtu z puddingiem może nie tylko wzbogacić smak, ale także wspierać metabolizm.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt z puddingiem i owocami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jogurt z puddingiem jest odpowiedni na diecie wegetariańskiej?
Jakie owoce najlepiej dodać do jogurtu?
Czy mogę przygotować jogurt z puddingiem samodzielnie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 stycznia 2026