Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Jogurt z płatkami owsianymi?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 143.5 kcal • B: 6.5 g • T: 4 g • W: 20 g

Kalorie

143 kcal

Białko

6.5 g

Tłuszcze

4 g

Węglowodany

20 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Jogurt z płatkami owsianymi to połączenie, które dostarcza nie tylko przyjemności smakowej, ale także wartości odżywczych. To zdrowa alternatywa dla tradycyjnych słodkich przekąsek.

Kalorie i makro

Na 100 g Jogurtu z płatkami owsianymi przypada około 195.3 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: 5 g białka, 8.3 g tłuszczu oraz 25 g węglowodanów. Taki skład czyni go sycącą opcją, idealną na śniadanie lub przekąskę.

Czy dla cukrzyków?

Jogurt z płatkami owsianymi może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie spożycia węglowodanów i kontrolowanie porcji. Warto wybierać wersje z niską zawartością cukru.

Na redukcję?

Jogurt z płatkami owsianymi to dobry wybór na redukcji, ponieważ dostarcza białka i błonnika, co wspiera uczucie sytości. Niska kaloryczność w porównaniu do wartości odżywczych czyni go odpowiednim elementem diety.

Ocena jakościowa

Ocena jakościowa: 4/5. Produkt jest zdrowy i sycący, ale można poprawić jego skład, eliminując nadmiar cukru.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać Jogurt z płatkami owsianymi na śniadanie lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje energii i białka do regeneracji.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 195.3 kcal z Jogurtu z płatkami owsianymi, można wykonać około 25 minut intensywnego biegu lub 50 minut jazdy na rowerze. To szacunek, ponieważ dokładne wartości mogą się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywnymi produktami mogą być: 1) Jogurt naturalny z owocami – mniej przetworzony, 2) Owsianka z jogurtem – więcej błonnika, 3) Koktajl owocowy z jogurtem – niższa kaloryczność, ale wysoka wartość odżywcza.

Ciekawostka

Płatki owsiane są bogate w beta-glukany, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu i wspierają zdrowie serca.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt z płatkami owsianymi.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Chleb Ig Bulka Zytnia Goracy Kubek Knorr Rosol Z Makaronem Posilek Z Parowkami Jajkami Chlebem I Serem Scamorza Affumicata Ser Wedzony

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Jogurt z płatkami owsianymi można spożywać na diecie wegetariańskiej?

Tak, Jogurt z płatkami owsianymi jest odpowiedni dla wegetarian, o ile nie zawiera składników pochodzenia zwierzęcego.

Jakie są korzyści zdrowotne płatków owsianych?

Płatki owsiane wspierają trawienie, regulują poziom cukru we krwi i dostarczają długotrwałej energii.

Czy można dodawać owoce do Jogurtu z płatkami owsianymi?

Tak, dodanie świeżych owoców wzbogaci smak i wartość odżywczą jogurtu.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 31 lipca 2026