Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Jogurt z jagodami i bananem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 65.2 kcal • B: 3.2 g • T: 1 g • W: 10.8 g

Kalorie

65 kcal

Białko

3.2 g

Tłuszcze

1 g

Węglowodany

10.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Jogurt z jagodami i bananem to pyszna i zdrowa przekąska, która łączy w sobie świeżość owoców i wartości odżywcze jogurtu. Idealny na każdą porę dnia, dostarcza energii i składników odżywczych.

Kalorie i makro

Jogurt z jagodami i bananem zawiera 65.2 kcal/100 g. W składzie znajdziemy 3.2 g białka, 1 g tłuszczu oraz 10.8 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że jest to doskonały wybór dla osób dbających o sylwetkę.

Czy dla cukrzyków?

Jogurt z jagodami i bananem zawiera naturalne cukry, co może być w porządku w umiarkowanych ilościach, jednak osoby z cukrzycą powinny skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem go do diety.

Na redukcję?

Tak, jogurt z jagodami i bananem jest dobrym wyborem na redukcję. Niska kaloryczność oraz zawartość białka mogą wspierać proces odchudzania, a przy tym zaspokajają apetyt.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Jogurt jest smaczny i zdrowy, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą podnosić kaloryczność.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać jogurt z jagodami i bananem na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu. Świetnie sprawdzi się również jako deser.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 65.2 kcal, wystarczy 10-15 minut intensywnego joggingu lub 20-30 minut spaceru. Pamiętaj, że są to szacunki, a rzeczywisty wydatek kaloryczny może się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Możesz zastąpić jogurt z jagodami i bananem jogurtem naturalnym z orzechami lub owocami sezonowymi. Inna opcja to smoothie owocowe, które dostarczy witamin i błonnika.

Ciekawostka

Jagody są bogate w przeciwutleniacze, które wspierają zdrowie serca i poprawiają pamięć. Dodanie ich do diety może przynieść wiele korzyści zdrowotnych.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt z jagodami i bananem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Chleb Kupny Jajka Smazone Z Maslem Chalka Z Rodzynkami Cukierek Krock Kefir Z Owocami

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy jogurt z jagodami i bananem jest bezglutenowy?

Tak, jogurt z jagodami i bananem jest naturalnie bezglutenowy, jednak zawsze warto sprawdzić etykietę produktu.

Jak długo można przechowywać jogurt?

Jogurt należy spożyć przed datą ważności, zwykle wynosi ona około 2-3 tygodni od daty produkcji, jeśli jest przechowywany w lodówce.

Czy mogę dodać miód do jogurtu?

Tak, dodanie miodu może wzbogacić smak jogurtu, ale pamiętaj, że podnosi również kaloryczność.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 23 stycznia 2026