Ile kalorii ma Jogurt z dżemem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 91.7 kcal • B: 7.5 g • T: 0.8 g • W: 13.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt z dżemem to pyszna i orzeźwiająca przekąska, która łączy w sobie kremową konsystencję jogurtu i słodki smak dżemu. Jest to produkt, który może być idealnym uzupełnieniem codziennej diety.
Kalorie i makro
Na 100 g jogurtu z dżemem przypada około 91.7 kcal, 7.5 g białka, 0.8 g tłuszczu oraz 13.3 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i stosunkowo wysokiej zawartości białka, jogurt z dżemem może być dobrym wyborem jako lekka przekąska.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt z dżemem zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go ostrożnie i najlepiej skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Jogurt z dżemem ma stosunkowo niską kaloryczność, co czyni go dobrym wyborem w diecie redukcyjnej. Jego białkowa zawartość również może wspierać uczucie sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Jogurt z dżemem to smaczna i zdrowa przekąska, ale warto zwrócić uwagę na dodatki i wybierać te o niższej zawartości cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jogurt z dżemem na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby uzupełnić energię i białko.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 91.7 kcal, można przejść około 20 minut szybkiego spaceru lub 10 minut intensywnego joggingu. To szacunkowe wartości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Jogurt naturalny z owocami (bez dodatku cukru) oraz jogurt grecki z miodem to zdrowsze zamienniki, które dostarczają więcej błonnika i mniej cukru.
Ciekawostka
Jogurt z dżemem można wzbogacić o orzechy lub nasiona, co dodatkowo zwiększy jego wartość odżywczą i smakową.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt z dżemem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jogurt z dżemem można jeść na diecie?
Jakie dżemy są najlepsze do jogurtu?
Czy jogurt z dżemem jest zdrowy?
Jak przechowywać jogurt z dżemem?
Jakie są inne zastosowania jogurtu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 marca 2026