Ile kalorii ma Jogurt z bananem?
Zdrowa przekąska dla każdego!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 68.9 kcal • B: 6 g • T: 0.5 g • W: 9.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt z bananem to smaczna i odżywcza przekąska, która łączy w sobie kremową konsystencję jogurtu z naturalną słodyczą banana. Jest doskonałym źródłem białka oraz witamin, co czyni go idealnym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Jogurt z bananem zawiera 68.9 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 6 g białka, 0.5 g tłuszczu oraz 9.2 g węglowodanów, co czyni go niskokalorycznym produktem o wysokiej zawartości białka. Dzięki temu jest świetnym wyborem na zdrową przekąskę lub dodatek do posiłków.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt z bananem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiarkowane porcje, ze względu na zawartość węglowodanów. Ważne jest monitorowanie poziomu glukozy po jego spożyciu.
Na redukcję?
Jogurt z bananem to dobry wybór na redukcji, ponieważ ma niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, co wspiera uczucie sytości. Może być stosowany jako zdrowa przekąska między posiłkami.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Jogurt z bananem jest zdrowym wyborem, ale warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą podnosić kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 68.9 kcal, można wykonać około 15 minut joggingu, 20 minut jazdy na rowerze lub 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny – mniej cukru, więcej białka.
2. Twarożek z owocami – wysoka zawartość białka, niska kaloryczność.
3. Serek wiejski z musli – zdrowy zamiennik bogaty w błonnik.
Ciekawostka
Dodanie odrobiny cynamonu do jogurtu z bananem może zwiększyć jego wartość odżywczą i dodać wyjątkowego smaku!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy jogurt z bananem można jeść na diecie wegańskiej?
Jakie są korzyści zdrowotne z jogurtu z bananem?
Czy jogurt z bananem ma dużo cukru?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 stycznia 2026