Ile kalorii ma Jogurt typu islandzkiego z truskawkami, bananem, kiwi i gruszką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 126.5 kcal • B: 9.5 g • T: 2.6 g • W: 14.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt typu islandzkiego z truskawkami, bananem, kiwi i gruszką to pyszna i zdrowa propozycja dla miłośników owocowych smaków. Bogaty w białko i witaminy, stanowi doskonały wybór na każdy dzień.
Kalorie i makro
W 100 g jogurtu znajduje się około 126.5 kcal, 9.5 g białka, 2.6 g tłuszczu oraz 14.9 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni go dobrym źródłem energii, a umiarkowana ilość tłuszczów sprawia, że jest lekkostrawny.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt ten może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale warto zwrócić uwagę na ilość węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Jogurt typu islandzkiego z owocami może być dobrym wyborem podczas redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości oraz niską kaloryczność.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jogurt jest smaczny, zdrowy i bogaty w białko, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki owocowe, które mogą zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu. Można go również dodać do owsianki lub smoothie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 126.5 kcal, wystarczy około 25 minut szybkiego marszu lub 15 minut joggingu. To dobry sposób na aktywne spędzenie czasu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z dodatkiem świeżych owoców - mniej cukru, więcej kontroli nad składnikami.
2. Kefir z owocami - bogaty w probiotyki, wspiera trawienie.
3. Jogurt grecki z orzechami - wysoka zawartość białka i zdrowych tłuszczy.
Ciekawostka
Jogurt islandzki, znany jako skyr, jest tradycyjnym islandzkim produktem mlecznym o wyjątkowej gęstości i wysokiej zawartości białka.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt typu islandzkiego z truskawkami, bananem, kiwi i gruszką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jogurt jest odpowiedni dla wegan?
Jak długo można przechowywać jogurt?
Czy można jeść jogurt na diecie ketogenicznej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026