Ile kalorii ma Jogurt naturalny z odżywką białkową?
Poznaj jego wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 131.6 kcal • B: 16.1 g • T: 3.2 g • W: 9.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt naturalny z odżywką białkową to zdrowa i sycąca opcja, idealna dla osób aktywnych oraz dbających o dietę. Łączy w sobie wartości odżywcze jogurtu z dodatkiem białka, co czyni go doskonałym źródłem energii i budulca dla mięśni.
Kalorie i makro
Na 100 g jogurtu naturalnego z odżywką białkową przypada około 131.6 kcal. Zawiera 16.1 g białka, 3.2 g tłuszczu oraz 9.6 g węglowodanów. To korzystny profil odżywczy, szczególnie dla osób poszukujących źródła białka w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt naturalny z odżywką białkową może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na ilość węglowodanów. Warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przy wprowadzaniu tego produktu do diety.
Na redukcję?
Tak, ten jogurt jest dobrym wyborem na redukcji. Niska zawartość kalorii oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jogurt naturalny z odżywką białkową jest wartościowym produktem, który łączy w sobie smak oraz korzyści zdrowotne, ale warto zwrócić uwagę na skład odżywki białkowej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub po treningu. Doskonale sprawdzi się jako składnik smoothie lub zdrowa przekąska w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 131.6 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer, lub 15 minut intensywnego treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt grecki - ma więcej białka i mniej węglowodanów.
2. Twaróg - bogaty w białko, niskokaloryczny.
3. Kefir - źródło probiotyków i białka, o niższej zawartości kalorii.
Ciekawostka
Jogurt naturalny z białkiem jest nie tylko zdrowy, ale również wszechstronny - można go używać jako bazę do sosów, dipów czy smoothie!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy jogurt naturalny z odżywką białkową jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać jogurt z odżywką białkową?
Czy mogę stosować go w diecie wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025