Ile kalorii ma Jogurt naturalny z bananem i dżemem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 60.6 kcal • B: 5 g • T: 0.6 g • W: 8.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt naturalny z bananem i dżemem to smaczna i zdrowa opcja, która łączy w sobie bogactwo białka i naturalnych składników. Idealny na szybki posiłek lub przekąskę, dostarcza nie tylko energii, ale również cennych wartości odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g jogurtu naturalnego z bananem i dżemem przypada około 60.6 kcal, 5 g białka, 0.6 g tłuszczu oraz 8.6 g węglowodanów. To doskonały wybór dla osób szukających niskokalorycznych przekąsek, zwłaszcza ze względu na stosunkowo wysoką zawartość białka.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt naturalny z bananem i dżemem zawiera naturalne cukry, co może być problematyczne dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed włączeniem go do diety.
Na redukcję?
Tak, jogurt naturalny z bananem i dżemem może być dobrym wyborem na redukcji. Niskokaloryczność oraz wysoka zawartość białka wspierają uczucie sytości i pomagają w kontrolowaniu wagi.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt jest zdrowy i pożywny, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość cukrów w dżemie, co może wpływać na całkowitą kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dobrze sprawdzi się również jako zdrowa kolacja.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 60.6 kcal, można wykonać 10-15 minut szybkiego marszu lub 5-10 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że to tylko szacunek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt grecki – wyższa zawartość białka i mniej cukru.
2. Jogurt naturalny z owocami świeżymi – brak dodatków cukru.
3. Koktajl owocowy z jogurtem – świeże owoce wzbogacają smak i wartości odżywcze.
Ciekawostka
Jogurt naturalny jest doskonałym źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie jelit i układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt naturalny z bananem i dżemem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jogurt naturalny z bananem i dżemem jest zdrowy?
Jakie są korzyści zdrowotne jogurtu naturalnego?
Czy mogę jeść jogurt naturalny na diecie?
Jak długo mogę przechowywać jogurt naturalny?
Czy jogurt naturalny z bananem jest dobry dla dzieci?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 stycznia 2026