Ile kalorii ma Jogurt grecki z płatkami owsianymi?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 99.3 kcal • B: 6.8 g • T: 2.3 g • W: 12.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt grecki z płatkami owsianymi to połączenie bogatych w białko produktów mlecznych z wartościowymi węglowodanami. Jest to zdrowa opcja na szybkie śniadanie lub przekąskę, która dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g jogurtu greckiego z płatkami owsianymi przypada około 99.3 kcal, 6.8 g białka, 2.3 g tłuszczu oraz 12.9 g węglowodanów. Taki skład czyni go niskokaloryczną przekąską, bogatą w białko, co sprzyja uczuciu sytości.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt grecki z płatkami owsianymi może być zalecany dla cukrzyków, ale warto kontrolować jego spożycie ze względu na obecność węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
To dobry wybór na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczny, bogaty w białko i błonnik. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jogurt grecki z płatkami owsianymi to dobry wybór ze względu na wartości odżywcze, ale można go jeszcze wzbogacić o owoce lub orzechy dla lepszego smaku i dodatkowych korzyści zdrowotnych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dzięki wysokiej zawartości białka stanowi doskonałe wsparcie dla regeneracji mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 99.3 kcal, można wykonać około 20 minut intensywnego spaceru lub 10 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - mniej kalorii i więcej witamin.
2. Twarożek z warzywami - wyższa zawartość białka oraz błonnika.
3. Owsianka na wodzie z dodatkiem jogurtu - lepsze źródło błonnika i zdrowych tłuszczów.
Ciekawostka
Jogurt grecki jest bogaty w probiotyki, które wspierają zdrowie układu pokarmowego i mogą zwiększać odporność organizmu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt grecki z płatkami owsianymi.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jogurt grecki z płatkami owsianymi jest zdrowy?
Jakie są najlepsze dodatki do jogurtu greckiego?
Czy jogurt grecki może być spożywany na diecie wegańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 stycznia 2026