Ile kalorii ma Jogurt fantazja?

Zdrowe odżywianie w prostym wydaniu

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 112.7 kcal • B: 15.3 g • T: 1.7 g • W: 8.5 g

Kalorie

112 kcal

Białko

15.3 g

Tłuszcze

1.7 g

Węglowodany

8.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Jogurt fantazja to smaczny i pożywny produkt mleczny, idealny na szybkie przekąski oraz dodatek do posiłków. Dzięki swojej kremowej konsystencji i różnorodnym smakom, z pewnością zaspokoi gusta wielu miłośników zdrowej diety.

Kalorie i makro

Jogurt fantazja zawiera 90 kcal w 100 g. W składzie znajdziemy 3.6 g białka, 3 g tłuszczu oraz 12.1 g węglowodanów. To stosunkowo niskokaloryczny produkt, idealny na uzupełnienie białka w diecie oraz dostarczenie energii z węglowodanów.

Czy dla cukrzyków?

Jogurt fantazja zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem i skonsultować się z dietetykiem, aby dostosować go do swojej diety.

Na redukcję?

Jogurt fantazja może być dobrym wyborem na redukcji dzięki niskiej kaloryczności oraz zawartości białka, które wspiera uczucie sytości. Warto jednak kontrolować spożycie, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.

Ocena jakościowa

4/5. Jogurt fantazja wyróżnia się dobrym składem i niską kalorycznością, jednak warto uważać na dodane cukry, które mogą wpłynąć na jego wartość odżywczą.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać jogurt fantazja na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii oraz białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 90 kcal, można np. odbyć 20-30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 10-15 minut intensywnego treningu siłowego. Warto jednak pamiętać, że to jedynie szacunek.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jogurt naturalny - mniej cukru, więcej białka. 2. Kefir - bogatszy w probiotyki. 3. Jogurt grecki - wyższa zawartość białka, co wspiera budowę mięśni.

Ciekawostka

Jogurt fantazja może być używany jako baza do smoothie lub sosów, co zwiększa jego wszechstronność w kuchni.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Kopytka Mleko Swieze 3 2 Kiwi Twarozek Z Rzodkiewka Mleko Uht Czesciowo Odtluszczone

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy Jogurt fantazja jest bezglutenowy?

Tak, Jogurt fantazja jest naturalnie bezglutenowy.

Jak długo można przechowywać Jogurt fantazja?

Jogurt fantazja zazwyczaj można przechowywać w lodówce przez kilka dni po dacie ważności, ale zaleca się spożycie go w terminie dla najlepszej jakości.

Czy Jogurt fantazja zawiera dodatki?

Warto sprawdzić etykietę, ponieważ niektóre wersje mogą zawierać dodatki smakowe i cukry.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 19 marca 2026