Ile kalorii ma Jogurt brzoskwiniowy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 100 kcal • B: 4.4 g • T: 3.5 g • W: 13.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt brzoskwiniowy to smaczna i orzeźwiająca przekąska, która łączy w sobie delikatny smak brzoskwiń z kremową konsystencją jogurtu. Idealny na każdą porę dnia, dostarcza cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Jogurt brzoskwiniowy zawiera około 80 kcal na 100 g. Wartości makroskładników to: 3.3 g białka, 2 g tłuszczu oraz 12 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości białka, stanowi świetny dodatek do diety.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt brzoskwiniowy może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na zawartość węglowodanów. Zaleca się wybieranie wersji bez dodatkowego cukru i monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Jogurt brzoskwiniowy jest dobrym wyborem na redukcji dzięki niskiej kaloryczności oraz umiarkowanej zawartości białka. Może wspierać uczucie sytości, co jest istotne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Jogurt brzoskwiniowy oferuje przyjemny smak i dobre wartości odżywcze, jednak warto wybierać wersje bez dodatku cukru, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jogurt brzoskwiniowy na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Może być również częścią zdrowej kolacji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 80 kcal, można wykonać około 20 minut energicznego spaceru lub 10 minut joggingu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywą dla jogurtu brzoskwiniowego mogą być: jogurt naturalny (więcej białka), jogurt grecki (więcej białka i mniej cukru) oraz jogurt kokosowy (niższa zawartość węglowodanów).
Ciekawostka
Jogurt brzoskwiniowy zawiera probiotyki, które wspierają zdrowie jelit oraz układ odpornościowy. Regularne spożycie może poprawić trawienie!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt brzoskwiniowy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jogurt brzoskwiniowy zawiera cukier?
Jakie są korzyści zdrowotne jogurtu?
Czy mogę jeść jogurt brzoskwiniowy na diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 maja 2026