Ile kalorii ma Jogurt brzoskwiniowo-marakuja?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 47.3 kcal • B: 6.7 g • T: 0.7 g • W: 4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt brzoskwiniowo-marakuja to pyszny i orzeźwiający produkt mleczny, który łączy w sobie słodycz brzoskwiń i egzotyczny smak marakui. Idealny jako przekąska lub dodatek do różnych posiłków.
Kalorie i makro
W 100 g jogurtu brzoskwiniowo-marakuja znajduje się 47.3 kcal, 6.7 g białka, 0.7 g tłuszczu oraz 4 g węglowodanów. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka sprawiają, że jest to korzystny wybór dla osób dbających o zdrowie.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt brzoskwiniowo-marakuja może być umiarkowanie spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zawsze warto monitorować poziom cukru we krwi i konsultować się z lekarzem. Zawartość węglowodanów jest stosunkowo niska, co może być korzystne.
Na redukcję?
Tak, jogurt brzoskwiniowo-marakuja jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości bez nadmiernego obciążania diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jogurt jest smaczny, niskokaloryczny i bogaty w białko, jednak warto zwrócić uwagę na skład i ewentualne dodatki cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jogurt brzoskwiniowo-marakuja na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu. Może być również dodatkiem do owsianki czy smoothie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 47.3 kcal, wystarczy 10 minut spaceru lub 5 minut intensywnego joggingu. Kcal można również spalić poprzez inne formy aktywności fizycznej, jak jazda na rowerze czy zajęcia fitness.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny – bez dodatku cukru i sztucznych smaków. 2. Jogurt grecki – wyższa zawartość białka, idealny na redukcji. 3. Kefir – bogaty w probiotyki, korzystny dla układu pokarmowego.
Ciekawostka
Jogurt brzoskwiniowo-marakuja zawiera probiotyki, które wspierają zdrowie jelit i mogą poprawić odporność organizmu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt brzoskwiniowo-marakuja.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jogurt brzoskwiniowo-marakuja zawiera dodatkowy cukier?
Jaki jest najlepszy sposób na przechowywanie jogurtu?
Czy jogurt można dodawać do smoothie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 lutego 2026