Ile kalorii ma Jajko z mąką pszenną i serkiem wiejskim?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 138.6 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajko z mąką pszenną i serkiem wiejskim to połączenie, które łączy w sobie smak i wartości odżywcze. To danie jest często stosowane w diecie osób dbających o zdrowie i sylwetkę.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 138.6 kcal. Nie zawiera białka, tłuszczu ani węglowodanów, co czyni je bardzo niskokalorycznym wyborem. Tak niski poziom makroskładników może być niekorzystny, jeśli szukasz dania bogatego w składniki odżywcze.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na niską zawartość węglowodanów, danie może być odpowiednie dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowego produktu do diety.
Na redukcję?
Jajko z mąką pszenną i serkiem wiejskim jest niskokaloryczne, co czyni je dobrym wyborem na redukcji. Jednak brak białka i innych makroskładników może nie zaspokajać potrzeb żywieniowych podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Produkt jest niskokaloryczny, ale brakuje mu białka i zdrowych tłuszczów, co ogranicza jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać to danie na śniadanie lub jako przekąskę, gdy potrzebujesz czegoś lekkiego i niskokalorycznego.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 138.6 kcal, można przeprowadzić około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut joggingu. Należy jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajko na twardo - bogatsze w białko i zdrowe tłuszcze.
2. Omlet z warzywami - dostarcza błonnika i witamin.
3. Serek wiejski z owocami - lepsze źródło białka i witamin.
Ciekawostka
Jajka są doskonałym źródłem choliny, ważnej dla funkcji mózgu i metabolizmu. Dodając do diety jajka, wspierasz swoje zdrowie neurologiczne.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajko z mąką pszenną i serkiem wiejskim.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść to danie na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać to danie?
Czy to danie jest odpowiednie dla dzieci?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 stycznia 2026